Posturas de preparación y variantes de menor dificultad:
Para la preparación de Sirshasana se recomienda hacer la postura del delfín para practicar la base de apoyo y fortalecer los brazos:
Si ya tienes suficiente fuerza pero te da miedo caerte hacia atrás, puedes hacer la postura contra una pared o una colchoneta:
O tal vez prefieras quedarte en una postura intermedia, previa a la consecución de la postura completa, como la "Media postura sobre la cabeza":
Imágenes: http://ciudadyoga.com/postura-del-delfin
http://www.womenshealth.es/media/cache/original/upload/images/paragrapharticle/3751/paragrapharticle-4372-5a2e71adf4001.jpg
http://www.hindyoga.com/salamba-sirsasana-steps-practice-supported-headstand-yoga-pose.html
Quiero Aprender Yoga
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