Relatos 56

LA ARAÑA SORDA
Un científico decidió hacer un experimento conductual: cazó a una araña; la enseñó a acudir a él cuando la llamaba; y empezó con su experimento:
- Araña, ven.
Y la araña fue hacia él. Entonces agarró sus alicates y le arrancó una pata.
Volvió a dejar la araña unos metros atrás y la llamó de nuevo:
- Araña, ven.
Y le arrancó otra pata.
Lo mismo hasta que ya solamente le quedaba una pata. Entonces llamola otra vez:
- Araña, ven.
Ella se arrastró como pudo hasta llegar en donde estaba el científico, que arrancó la última pata que le quedaba.
La alejó unos metros y volvió a llamarla. La araña, ya sin patas, no pudo moverse.
Llegados a este punto, el científico abrió su bloc de notas y escribió:
«Si le quitas todas las patas a una araña, se queda sorda»
 Este cuento mi hizo recordar lo fácil y engañoso que resulta confundir las causas con los efectos.

Fuente: www.universoyoga.com/cuentos/arana_sorda.pdf

Imagen: http://blogdechistes.com/las-patas-de-arana/

Quiero Aprender Yoga 

Gotitas de karma 77

"Apréndete los números de emergencias"

Texto extraído de Instant karma de Barbara Ann Kipfer

Quiero Aprender Yoga

Perlas: Swami Sivananda VII

No es necesario que el filósofo sea un hombre moral o ético; pero un hombre espiritual debe, necesariamente, ser moral. La moralidad va de la mano con la espiritualidad. La moralidad coexiste con la espiritualidad.

Quiero Aprender Yoga

¿Es placentero el Yoga?

En la última entrada correspondiente a la serie "miradas" estaba yo "poético e inspiradísimo" y se me ocurrió mencionar lo placentero del Yoga. Y me pasé...

Para aclararnos: el Yoga no es placentero. Desde luego que una buena sesión te deja el cuerpo mejor que cuando empezaste. Pero, de ahí a decir que es placentero...

Que se lo digan a una persona que no sea aficionada a correr que hacerse diez kilómetros corriendo es placentero... Me río yo.

El Yoga es placentero hasta que vas a deshacer una postura que ya te resulta un poco cansina y el profesor o profesora te dice muy "dulcemente" que aguantes un poco más. Con ese poco más te empiezas a  acordar de toda la parentela del susodicho/a. Y lo que más fastidia no es que te cueste respirar porque estás cargando todo el peso sobre ese último bollo que te lamentas de haberte comido, sino ese tono que adquieren con los años la mayoría de profesores, medio hipnótico, medio cantarino, como si estuvieran en trance mientras tú boqueas como pez enganchado a un anzuelo intentando meter un poco de oxígeno entre la cuarta y la quinta costilla.

El yoga es placentero hasta que después de haber deshecho la postura te das cuenta de que el tiempo que has durado no es ni la mitad del que te habías propuesto y te sientes como si hubieras sufrido un asana interruptus.

El yoga es placentero en el Savasana final, razón por la cual existe el yoga, si no, la gente haría boxeo y no yoga.

Así que el Yoga no es placentero, no digo yo que haya que sufrir con el Yoga, pero, de vez en cuando, es necesario ir un poco más en la flexión, un poco más en la extensión o un poco más en el tiempo, para poder avanzar en las posturas.

Cuando vemos las fotos de esos rostros plácidos, de esas medias sonrisas dibujadas de Mona Lisa en la Postura del Loto, lo que hay detrás es mucha práctica, pero que mucha, mucha... y un poco de aguantarse para la foto.

Imagen: https://bauch-weg-tipps.net/yoga-uebungen/woman-doing-yoga-child-pose/

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Posturas: Natarajasana VI (Apoyos, ayudas y complementos)

No en todas las posturas tenemos la posibilidad de estar de pie mirando al frente, así que podemos utilizar esta circunstancia para usar un espejo y así poder autocorregirnos en cuanto a mantener el equilibrio o la gracilidad en la postura.

Otra ayuda que nos puede venir bien es tener a mano una silla o cualquier utensilio donde apoyarnos. Podemos por un momento extender la mano que queda libre hacia el respaldo de una silla, una barra o la pared si notamos que podemos perder el equilibrio mientras estamos sobre una sola pierna.

Recordad que el objetivo del yoga no es lucir una postura y presumir de equilibrio sino conseguir ese equilibrio a base de intentarlo las veces que hagan falta, pero, eso sí, con seguridad y en la medida de nuestras posibilidades.

Otra ayuda puede ser el uso de una cinta para poder "agarrar" el pie elevado con las manos sin tener que girarnos y manteniendo la columna lo más recta posible.

Imagen: https://www.pinterest.com.mx/Quaeparvasunt/yoga-chair/
https://paulabarrera7.wordpress.com/2017/09/22/yoga-para-cuadriceps-tensos-5-posturas/

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Miradas

Ese momento. Ese momento de empezar o de acabar, cuando enrollas o desenrollas la esterilla. Al comenzar, preparando los siguientes placenteros momentos de la sesión. Al terminar, disfrutando de las sensaciones, de la agradable huella que deja el yoga en tu cuerpo y en tu mente, como el cuerpo deja a su vez una huella en la esterilla que se desvanece poco a poco.

Imagen: https://www.presstulsa.com/

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Quiero Aprender Yoga llega a las 300 entradas

Hoy publico la entrada número 300 para que poco a poco el Blog se vaya convirtiendo en un recurso más al que puedas acudir cuando necesites ayuda, conocimientos o inspiración con tu práctica de Yoga.

Te invito a que te pasees por todas y cada una de las publicaciones del blog para que descubras todo lo que se ha publicado.

Imagen: http://globalfitbox.com/introducimos-yoga-globalfitbox/

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Relatos 55: La oruga

LA ORUGA

Un pequeño gusanito caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un Chapulín:

- ¿Hacia dónde te diriges?, le preguntó.

Sin dejar de caminar, la oruga contestó:

- Tuve un sueño anoche; soñé que desde la punta de la gran montaña miraba todo el valle.
Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo.

Sorprendido, el chapulín dijo, mientras su amigo se alejaba:

-¡Debes estar loco! ¿Como podrías llegar hasta aquel lugar? ¡Tú, una simple oruga!

Una piedra será para ti una montaña, un pequeño charco un mar y cualquier tronco una barrera infranqueable.

Pero, … el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó. Sus diminutos pies no dejaron de moverse.

De pronto se oyó la voz de un escarabajo:

-¿Hacia dónde te diriges con tanto empeño?

Sudando ya el gusanito, le dijo jadeante:

- Tuve un sueño y deseo realizarlo, subiré a esa montaña y desde ahí contemplaré todo nuestro mundo.

El escarabajo no pudo soportar la risa, soltó la carcajada y luego dijo:

- Ni yo, con patas tan grandes, intentaría una empresa tan ambiciosa.

Y se quedó en el suelo tumbado de la risa mientras la oruga continuó su camino, habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.

Del mismo modo, la araña, el topo, la rana y la flor aconsejaron a nuestro amigo a desistir de su sueño!

-¡No lo lograrás jamás! - le dijeron-, pero en su interior había un impulso que lo obligaba a seguir.

Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir, decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar:

- Estaré mejor, fue lo último que dijo, y murió.

Todos los animales del valle por días fueron a mirar sus restos. Ahí estaba el animal más loco del pueblo. Había construido como su tumba un monumento a la insensatez. Ahí estaba un duro refugio, digno de uno que murió “por querer realizar un sueño irrealizable”.

Una mañana en la que el sol brillaba de una manera especial, todos los animales se congregaron en torno a aquello que se había convertido en una ADVERTENCIA PARA LOS ATREVIDOS.
De pronto quedaron atónitos.

Aquella concha dura comenzó a quebrarse y con asombro vieron unos ojos y una antena que no podía ser la de la oruga que creían muerta.

Poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo las hermosas alas arco iris de aquel impresionante ser que tenían frente a ellos: UNA MARIPOSA.

No hubo nada que decir, todos sabían lo que haría: se iría volando hasta la gran montaña y realizaría un sueño; el sueño por el que había vivido, por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir.
“Todos se habían equivocado”.

Imagen: www.lahuertinadetoni.es/10-orugas-mas-frecuentes-en-la-huerta-y-como-combatirlas/

Texto: https://www.reflexiones-online.net/es/cuentos_9.php

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Gotitas de karma 76

"Ten la generosidad de permitir a los demás lo que se merecen"

Imagen: http://todofondos.com/f/21643
Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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Perlas: Swami Sivananda VI

"Nunca debería hacerse aquello que no sea bueno para otros o de lo cual uno tenga que avergonzarse."

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Posturas: Natarajasana V (Posturas de preparación)

Por una parte nos servirá de ayuda permanecer de pie simplemente apoyados sobre una sola pierna para ir desarrollando el equilibrio. También podemos poner la planta de un pie sobre el empeine del otro pie, la rodilla o sobre el muslo en media postura del loto de pie. En cuanto al arqueo de la espalda hacia atrás, es bueno practicar cualquier otra postura que lo lleve a cabo como la cobra, por ejemplo, o simplemente las inclinaciones hacia atrás del inicio del Saludo al Sol. Si tenemos soltura con todas esas posturas, no hay razón para que Narajasana no salga más o menos bien. El resto de la ejecución dependerá de nuestra práctica, dedicación y flexibilidad.

https://es.wikihow.com/hacer-la-pose-del-bailarín-real-en-yoga

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Miradas

"Mujeres, hombres, niños, ancianos... el yoga es para todos, cada uno según sus necesidades y posibilidades, cada uno en su justa medida"

Imagen: https://www.silverlotusonline.com/

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Relatos 54: Verdadera práctica

En otra ocasión el muchacho y Li Wonk observaban a tres personas que practicaban un difícil arte corporal...

A la derecha, había una persona que deslumbraba por su fuerza y precisión, lo mismo que la persona del centro, en la cual se veía una disciplina rigurosa...en cambio a la izquierda había una persona que evidenciaba un reciente comienzo...

El muchacho dijo:

No sé por qué trajeron a ese principiante, deberían presentarse solo los dos más diestros en esta disciplina...

Li Wonk dijo:

-Solo estas observando la parte superficial de la práctica y te deslumbras con el reflejo del sol sobre trozos de vidrio…

-¿Por qué? -comentó el muchacho.

-Porque es evidente que tanto el practicante de la derecha como el del centro son practicantes superficiales y solo el de la izquierda es el verdadero practicante.

-Por favor -dijo el muchacho- explícate mejor.

-Se ve- dijo Li Wonk -que el practicante de la derecha tiene cierta facilidad corporal y muy baja auto estima; se distingue que al comenzar su práctica fue halagado por su ejecución externa y eso -por el momento- llena su baja auto estima y lo hace sentir bien, lo puedes observar en su mirada...

-¿Pero que hay con el del centro?

-Es un caso parecido, solo que no es tan flexible como su compañero, entonces para él la disciplina es lo que llena su baja auto estima, y practica más y más no para profundizar la práctica, sino para ser más amado por los otros…Solo el practicante novato es verdadero. El no busca seducir a nadie, esta absorto en su humilde práctica, él ya se sabe amado y aceptado, entonces busca lo que tiene que buscar en esta disciplina, esto es: una conexión aún más profunda con ese amor y esa aceptación...

-¿Cómo puedes saber todo eso? -dijo el muchacho- ¿No estas prejuzgando?

-Como ya te dije una vez, si tu mente esta quieta puedes observar lo que Hay, no "lo que crees que hay". Aprende a observar de la misma manera en que la gente de campo conoce la sabiduría para determinar el clima a través del aroma del viento...

Para confirmar esto, cuando se retiraban de la demostración observaron a los dos muchachos virtuosos muy contentos recibiendo los halagos de las personas que habían asistido…

Caminaron un poco más, y se apartaron un poco del camino;  Li Wonk dijo:
-Observa

Alejado de la gente y en un claro del bosque estaba el practicante novato sentado tranquilo, absorbiendo el silencio…

-Observa su rostro-Dijo Li Wonk

EL muchacho vio que irradiaba paz y gozo…

Imagen: http://www.yogaenred.com/2016/01/05/el-desarrollo-de-la-practica-de-yoga/
Texto: http://anahataelbolsonyoga.blogspot.com.es/p/blog-page_59.html

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Gotitas de Karma 75

"Mantén tu comida simple"

Imagen: http://www.animalgourmet.com/2017/08/06/millennials-tan-flojos-ordenan-la-comida-mas-simple/
Texto: Instant arma de Barbara Ann Kipfer"

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Perlas: Swami Sivananda V

"Los motivos internos de un hombre forman la semilla y la raíz de todas las actividades de su vida. Si es puro, todas las consecuencias subsiguientes serán puras y buenas. De otro modo, sólo se acumularán el mal y la infelicidad. Un hombre puro se convierte en una influencia positiva y elevadora, afectando a todos beneficiosamente; mientras que un hombre impuro vicia todo lo que toca. Por lo tanto, es una obligación moral del individuo hacia la sociedad el mantener pureza de carácter y ser una fuerza de bondad en la sociedad. De lo contrario, causa daño."

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Posturas Natarajasana IV (Precauciones)

Precauciones, contraindicaciones y posturas complementarias:

Precauciones:

Como cualquier postura de equilibrio el apoyo debe ser firme. Comienza apoyando la planta completa del pie y estirando los dedos del pie para crear una base más amplia. Más adelante, si te sientes con confianza, puedes ir levantando el talón lentamente.

Contraindicaciones:

Ya sea por mareos o vértigo, puesto que durante la postura se puede levantar un brazo (o los dos) y una pierna por encima de la altura del corazón se podría considerar como una postura invertida y, por tanto, está contraindicado para personas con tensión baja.

Posturas complementarias:

Al ser una postura asimétrica, su complementaria es la misma pero con las extremidades opuestas, es decir, su postura simétrica. Asimismo, pueden considerarse complementarias de esta postura cualquier otra que curve la columna vertebral hacia delante como la postura de la pinza.

Imagen: http://aboutyoga.in/natarajasana/

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Miradas

El Yoga no entiende de razas

Imagen: https://aaptiv.com/magazine/start-regular-yoga-practice

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Relatos 53: El desafío

Un día un campesino de gran edad fue a ver a Dios y le dijo:

―Mira, tú eres Dios y creaste el mundo, pero hay una cosa que tengo que decirte: No eres un campesino y desconoces lo más básico de la agricultura. Tienes algo que aprender.

―¿Qué puedes aconsejarme? –dijo Dios.

La respuesta del granjero fue la siguiente:

―Dame un año para hacer las cosas como yo elija y veamos qué resultados obtengo. Te aseguro que la pobreza no existirá más.

Dios le concedió ese año al viejo campesino. Este, naturalmente, pidió lo mejor y nada más que lo mejor: ni tormentas, ni vendavales, ni nada que pusiera en peligro el grano. Cuando quería sol, había sol; cuando quería lluvia, llovía tanto como hiciera falta. Este año todo fue perfecto, muy cómodo, muy fácil, y él muy feliz. En todos los años que el viejo llevaba trabajando el campo, jamás había visto al trigo crecer tan alto.

Tanto creció que el granjero fue a ver a Dios y le dijo:

―¡Mira! Esta vez tendremos tanto grano que si la gente no trabaja en diez años, aun así tendremos comida suficiente.

Pero cuando se recogieron los granos, resultó que estaban vacíos. El granjero no lo comprendía y tuvo que preguntar a Dios:

―¿Qué pasó, qué error hubo?

―Como no hubo desafío, no hubo conflicto, ni fricción, como tú esquivaste todo lo malo, el trigo se volvió impotente. Un poco de lucha es imprescindible. Las tormentas, los truenos, los relámpagos, son necesarios, porque sacuden el alma dentro del trigo.

Imagen: http://contarcuentos.com/2010/05/la-perfeccion/

Texto: http://widemat.com/cuentos-budistas-cortos-pensar-iii/

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