Relatos: los dos hermanos y los caníbales

Cierto día, mientras caminaban  dos hermanos por el bosque, uno de ellos se enganchó el brazo en una espina, lo que le provocó un gran dolor. El otro hermano miró la sangre y le dijo entre risas: 

-Ya sabes, no hay mal que por bien no venga

Esta frase irritó al primer hermano, quien, dejándose llevar por la ira, le empujó a un pozo, diciendo:

-Ya sabes, si no hay mal que por bien no venga, a ver cómo resuelves eso

Y se alejó de allí riéndose. Algo más adelante, resultó capturado por un grupo de caníbales, quienes se aprestaron a prepararle como cena. Pero se trataba de una tribu muy peculiar; eran sumamente exigentes con su comida: no debía tener tacha, ni arañazos, ni magulladuras. Tras examinar cuidadosamente a su prisionero, descubrieron el corte del brazo y, decepcionados, le dejaron ir. Lleno de alegría, corrió hasta el pozo donde se encontraba aún su hermano. Le ayudó a salir, y le dijo:

-¿Sabes? Tenías razón; no hay mal que por bien no venga.

-Ya te lo dije -respondió el hermano

-Pero -preguntó el primero-, si no hay mal que por bien no venga, ¿de qué te ha servido a ti que te tirara  al pozo?

-Bien -respondió el segundo-. Si no lo llegas a hacer, hubiese resultado un bocado muy apetitoso para los caníbales.

Imagen: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP0n7imnblPsvMBGwrHBrNzOHgDqD9_TVEXRFmo50Th_NZ-8M6UGEhmUMk-p5TDr0ktEZ0a0NmYWi5An1sRsywP_przZLNbyZfjBhd7G2kW-j8ALvrbyJ5l2RuYGBh4EOPaNR-3yS6DsA/s1600/cln.canibales.jpg

Texto de Moderno Manual de yoga de Vijay Hassin

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Gotitas de karma 34

"Reparte un poco de alegría"

Imagen: http://rotulistadeamor.files.wordpress.com/2009/02/alegria.jpg
Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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Recursos, Yoga y presión arterial

Muy importante, si tienes la tensión alta, deberías procurar que las posturas que practiques mantengan la cabeza por encima o al nivel del corazón, he aquí un ejemplo de www.ekhartyoga.com:

Enlaces:

http://www.youtube.com/watch?v=QWb0oF77xB0&feature=g-all-u

http://www.ekhartyoga.com/

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Posturas, Shalabhasana I

Ésta es Shalabhasana, postura de saltamontes, del grillo o de la langosta, en inglés "locust pose" o "grasshopper pose":

Imagen: http://vivekayuktananda.net/Shalabhasana_th.jpg
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Relatos 10, Un buen trato

 

Hubo cierta vez un hombre que permanecía sentado debajo de un árol, riéndose histéricamente todo el día. La gente de su publo le tomó por loco y le dejó más o menos solo. No obstante, un día, un individuo procedente de un pueblo vecino que observó este curioso comportamiento le preguntó por qué se reía tanto. El hombre le miró y respondió alegremente:

-Me alegra que  me lo preguntes. ¿Sabes por qué me río tanto? Porque le he sacado a Dios lo mejor.

-¿De que hablas? -Le preguntó el otro, asombrado ante tal declaración.

Él alborozado, le respondio:

-Hice con Dios este trato: le dije que le daría todo lo que poseía; y, ¿sabes?, no poseo gran cosa, una casita pequeña y nada más. Bien, yo sabía que si le daba a Dios todo lo que tenía, Dios me daría a mí todo lo que Él poseía. Ahora bien, ¿quién ha salido mejor en el trato?

Texto: Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin

Imagen: http://cdn.hermandadblanca.org/wp-content/uploads/2012/03/ECKHART-TOLLE.jpg

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Gotitas de karma 33

"Sólo el amor conjura el odio"

Imagen: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilu-6FUMMmUcJYIxHjMc5Ul6Vno46F8mnePzlMx4a9q3uh1L5yCxTT2t8k9N5jCpQtfghfKLX6RM3VpU_8IQovDSYWXr0PwvSiADjVwaRWTtG-Pam1lLs8ju6mPyIL7d7DtAb13ufsunk/s1600/amor-odio.jpg

Texto: Instant karma de Barbara Ann Kapfer

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Recursos: Yoga Vidya

Echad un vistazo a las páginas de Yoga Vidya. Completísimo su canal de Youtube:

http://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

en Facebook:

https://www.facebook.com/YogaVidyaEnglish

o en la web:

http://my.yoga-vidya.org/

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Posturas, Bhujangasana VII (Vídeos)

En primer lugar un vídeo protagonizado por la bella actriz Shilpa Shetty

 

A continuación otro corto video desde la India:

 

Y por último la versión avanzada, no apta para gente poco flexible o en baja forma:

 

 

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Relatos 9, El falso desapego

Dos monjes habitaban en una zona poco accesible de un bosque. Uno era un asceta que llevaba una existencia sumamente dura y rigurosa: vivía en una cueva y su única pertenencia era una vasija de agua que utilizaba tanto para beber como para lavarse las manos. El otro monje vivía también en una cueva, pero muy confortable y equipada con todo tipo de aparatos y comodidades modernas: alfombras de pared a pared, televisión y aire acondicionado. Este segundo monje recibía también con frecuencia visitas de su familia. El monje ascético solía hacer burla del mundano, recriminándole sus dependencias o ataduras materiales. Cierto día, estaban sentados los dos en la cueva del monje mundano conversando sobre temas espirituales y, de repente, el monje ascético se lanzó a una elaborada descripción de la belleza y espiritualidad de Rishikesh, una ciudad a varios cientos de millas de distancia, en las estribaciones del Himalaya. En mitad de la descripción, el monje mundano se levantó de un salto y dijo:

-Vamos allí ahora mismo

Y, tomando su capa, salió apresuradamente por la puerta. El otro monje se quedó muy asombrado ante su reacción, pero le siguió. No habían caminado mucho, cuando el monje ascético se detuvo repentinamente.

-¡Oh, Dios mío, tengo que volver a mi cueva! -gritó.

-¿Por qué? -le preguntó el otro.

-Olvidé mi vasija de agua, no salgo nunca sin ella -replicó

El monje mundano se volvió y sonrió:

-Después de burlarte tanto de mis ataduras materiales, resulta que tú dependes más de esa pobre vasija que yo de todas mis posesiones.

Imagen:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz5KPDaoOmwaaXOMr0Prvn-ocHsitW4UmFDTExEQJ8tawaDcovtQ-qBkoaI2GlFpakZDT_IdX75-JnxKLE9uVy24FHAl-dp6lRs21t9J0yqklHnHNRVh4eXnoFu6yBpAo04xF6tH7SKtI/s1600/La-conversa%5B1%5D.jpg de Araceli Merino
Texto de "Moderno manual de yoga" de Vijay Hassin

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Gotitas de karma 32

"Improvisa cuando sea necesario"

Imagen: http://lh4.google.ca/abramsv/R3MM8EKUd4I/AAAAAAAAB1A/VZ8zvMwG-zo/1877450078_3faa55db60_o.jpg?imgmax=512

Texto de "Instant Karma" de Barbara Ann Kipfer

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Recursos omlightphotography

Si queréis disfrutar de buenas fotos de yoga aquí os dejo el siguiente enlace:

omlightphotography en tumblr Fotografía de Yoga y retratos por Jim Campbell. Viendo el Yoga con una Luz Completamente Distinta o en su página web:

www.omlightphotography.com/

Espero que disfrutéis de las fotos.

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Posturas Bhujangasana VI (fotos)

Algunas fotos bonitas de Bhujangasana desde distintos ángulos:

 

Imágenes:
http://anandayoga.com.au/carousel/Bhujangasana_(Cobra_Pose).jpg
http://cdn.artofliving.org/sites/www.artofliving.org/files/imagecache/header_carousel_size/cobra-pose-bhujangasana_0.jpg
http://www.elbolsonyoga.com.ar/boxes/galeria%20de%20asanas/RAJA%20BHUJANGASANA.JPG
http://farm1.static.flickr.com/51/109000702_a9d30c6226.jpg
http://i408.photobucket.com/albums/pp165/bryankestteacherstraining/bryan%20kest%20teachers%20training/22Bhujangasana2.jpg

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Relatos 9, El apego a la vida de un cerdo

Indra, un rey-deidad hindú, se planteó demostrar sus poderes a la jerarquía de deidades. Declaró que le gustaría saber cómo era la vida de un cerdo, y que la única forma de lograrlo era convertirse en uno. Todas las deidades le rogaron que no lo hiciera. Pero despreció sus súplicas, asegurándoles que sería capaz de recordar su identidad y de no sentirse fuertemente apegado a la idea de comprender al cerdo. Así pues, Indra tomó la forma de un cerdo. Vivió muy feliz en los establos de un granjero. Al cabo de cierto tiempo, el granjero introdujo en ellas a una cerda joven. Se hicieron muy amigos y engendraron una familia.

Ahora se sentía más feliz que cuando estaba solo. Se revolcaba todos los días en el cieno, disfrutando de su frescor. Amaba profundamente la vida de un cerdo. Entonces, cierto día, vino el granjero, se llevó a los pequeños cerdito y los degolló; Indra se quedó terriblemente triste y apenado. Al día siguiente, el granjero volvió, se llevó a su compañera y la degolló también. Indra se sintió fuera de sí de dolor. Se encontraba en tal estado de desamparo y aflicción, que las demás deidades decidieron que había llegado demasiado lejos en su experimento; por tanto, y mientras se lamentaba de su suerte, éstas descendieron y le libraron de su cuerpo de cerdo. Cuando Indra reapareció como él mismo, se dio inmediatamente cuenta de hasta qué punto había sido profundo y destructor su apego a la forma de cerdo.

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Gotitas de karma 31

"No arriesgues lo que no quieras perder"

Imagen: http://1.bp.blogspot.com/-xa9luY0cN0g/TcL_OWBZHOI/AAAAAAAAAEg/aqCYDAL2WdU/s1600/arri.jpg
Texto: Instant karma de Barara Ann Kipfer

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Recursos, Sivananda Curso de profesores

Swami Vishnu Devananda fundó en occidente los centros Sivananda Vedanta Center, siguiendo el mandato de su maestro Swami Sivananda de llevar el Yoga a los paises occidentales. El yoga que enseñan en estos centros se basa en cuatro tipos o "caminos" de yoga: Karma, Bakti, Raja y Jnana.

La sabiduría del yoga está condensada en 5 principios para el bienestar físico, mental y espiritual que son: El ejercicio adecuado (asanas), la respiración adecuada (pranayama), la relajación adecuada, la alimentación adecuada y el pensamiento positivo y la meditación.

En cuanto al yoga físico las clases se basan en las 12 asanas fundamentales que proporcionan el mayor beneficio:

Con estos principios, la sabiduría de Swami Sivananda y los libros de Swami Vishnu Devananda, los centros Sivananda Vedanta Center, no sólo llevan el yoga a los occidentales sino que tienen unos cursos reconocidos internacionalmente para la capacitación de profesores. Son posiblemente los pioneros en dar un curso concentrado en un mes (actualmente hay cursos de menor duración, pero originalmente para ser profesor de yoga se necesitaban años). Estos cursos se desarrollan en los diferentes ashrams, en pensión completa y no dejan apenas un momento de ocio, sobretodo el curso superior.

recomendable para quien tenga algo más de un mes libre, unos meses antes para prepararse, dinero (varios miles de Euros entre el curso, los viajes y los seguros), y algo de espíritu aventurero.

En Youtube hay imágenes de los cursos.

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Posturas, Bhujangasana V (Variantes)

Imágenes:
http://faernworks.files.wordpress.com/2009/12/nov09pose_0653e_sm.jpg
http://www.dharmayogacenter.com/_images/library/asanas/Raja-Bhujangasana2.jpg
http://www.dharmayogacenter.com/_images/library/asanas/Padma-Bhujangasana2.jpg
http://www.thesecretsofyoga.com/Photos/Bikram/Large/COBRA%20POSE%20Or%20Bhujangasana.jpg
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Relatos 8, El león oveja

La madre de un pequeño león fue muerta por un cazador, y en sus desconsolados vagabundeos, éste se encontró con un rebaño de ovejas que pastaba por las proximidades. Una de las ovejas del mismo adoptó al cachorro y lo crió como si fuese suyo. Como era joven e impresionable, el león comenzó pronto a adoptar el comportamiento propio de la ovejas: balaba, caminaba como una oveja y jugaba amablemente con los corderos. Cuando se había convertido ya en un león crecido y maduro, se encontró cierto día con otro león de la selva. Echó inmediatamente a correr, temeroso de que el otro león le atacara o devorase.

-¿Qué haces? -le preguntó el león de la selva, bastante asombrado ante aquel comportamiento -¿Por qué huyes?

El león criado entre las ovejas le miró con incredulidad.

-Está claro -respondió-, porque eres un león y me vas a devorar.

-¿Qué quieres decir? -respondió el otro- Los dos somos leones, ¿no? ¿Por qué iba a querer devorarte?

-Yo no soy un león -respondió nuestro amigo- Soy una oveja

-¿Ah no? -dijo el otro, bastante divertido por aquella afirmación- Eres un león, exactamente igual que yo. Ven conmigo y te lo demostraré.

Le llevó hasta una charca cercana. Y lo que vio reflejado en las tranquilas aguas fue dos leones. Reconociéndose rugió:

-¡SOY UN LEÓN!

Imágenes: 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimpLzIFvihxdNA2BKICstwpUmgPXdxI7JhsP9nXCBLehgzA3cMEBQAcsh4EREq3w0rjDkxSO8LYSrEkn7Nll69bXnXAH-kEFtb4RVFY3KFQZa6b_cc4n3B8ZBUAmfqazL6m4AivIBOr-Cg/s1600/Lion-Lamb.jpg

http://www.barcelonaschiringuito.com/public/assets/Post/3523/2409521133_60b0f71f87_o.jpg

http://www.agendaproductiva.com.ve/wp-content/uploads/leon-con-sed.png

Texto de Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin

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Gotitas de karma 30

"Demuestra integridad personal"

Imagen:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKIYmZ0oorrK3uQbd3ClmlsY3KUEDQjlWqhjR_CxIxFieWri4AuImIiEs7ZxwdYSoQfly80VVXhDvq-bYgmmUigDV3YIvpT8DXctyB0HDz99DwRxNUoRMBVUwJVTSvHHxaH6NBqZf3ExS/s1600/integridad.gif
Texto de Instant Karma de Barbara Ann Kipfer

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Recursos, Curso CCC de monitor de relajación y desarrollo personal

Éste es el otro curso de CCC que puede interesar a la gente que le gusta el Yoga. Va mucho más allá de un simple curso de relajación, añadiendo elementos de psicología, e incluso de hermetismo. El material tanto escrito como de audio es abundante. Hay muchísimas relajaciones guiadas de distinto tipo y duración que podemos usar cuando queramos en nuestra propia casa.

Aquí lo que dice CCC del curso:

Objetivos del curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal

Aprender técnicas de relajación y Desarrollo Personal te resultará muy sencillo con este curso a distancia.

Verás como en poco tiempo, dominarás todas las técnicas de esta profesión para mejorar, en primer lugar, tu calidad de vida y bienestar, para ayudar a las personas que te rodean a superar sus problemas, para que te ganes la vida con lo que más te gusta.

El curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal está dirigido:

A todas las personas que deseen mejorar su salud de forma integral, sus relaciones humanas y su vida en todos los aspectos.

A las personas que deseen contribuir al bienestar de la humanidad, difundiendo y enseñando los conocimientos adquiridos en este Curso.

A los interesados en capacitarse profesionalmente en los aspectos teóricos y prácticos de este Curso.

Como Curso complementario para múltiples profesionales de la enseñanza y la educación, el deporte, la estética, la medicina, la psicología y las diversas ramas de las medicinas académicas, alternativas, naturales, manuales, sanitarias y parasanitarias; en cualquiera de estas profesiones la relajación es básica.

¡Aprende técnicas de relajación desde casa, a tu ritmo y sin horarios!

Además, tendrás la posibilidad de asistir a unas jornadas prácticas presenciales que convoca el profesor Santiago Pazhín a lo largo del año y pongas en práctica todo lo aprendido a lo largo del curso.

La duración del curso de Monitor de Relajación y  Desarrollo Personal a distancia, oscila entre 6 y 8 meses, dependiendo de la dedicación que le preste el alumno.

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Posturas, Bhujangasana IV

Debemos concentrarnos al hacer Bhujangasana en expandir el pecho y estirar el cuello hacia atrás, pero sin comprimir la parte baja de la espalda, es decir, el movimiento debería comprender un movimiento completo hacia atrás de la columna pero también echándonos un poquito adelante hacia el final del movimiento si fuese necesario para descomprimir las vértebras lumbares.

Si la postura nos resultase difícil podemos hacer la postura de la esfinge, mucho más cómoda como prepostura y paso previo para ir flexibilizando la columna.

Aquí tenemos una imagen de la postura de la esfinge:

Tanto en la postura de la cobra como en la postura de la esfinge, la respiración debe ser principalmente torácica, intercostal, media o como la queramos llamar.

También podemos hacer Bhujangasana sin estirar completamente el cuello hacia atrás si eso nos compromete las cervicales.

Imágenes:
http://www.sunandmoonstudio.com/Poses/PosePics/sphinx.gif
http://static6.depositphotos.com/1040130/570/i/950/depositphotos_5708050-Woman-back-bends-yoga---sphinx-pose-isolated.jpg
http://farm3.static.flickr.com/2235/2329524723_9f6f7d8996.jpg

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Relatos 7, ¿Dónde esconder a Dios?

Discutían entre los ángeles, dónde esconder a Dios para que los seres humanos no lo encontraran mientras no estuvieran lo suficientemente evolucionados, ya que, llevados por su curiosidad e ignorancia, destruirían rápidamente a Dios en cuanto lo encontrasen.

-¿Por qué no lo ponemos debajo del mar? -Sugirió un ángel.

-No, no sirve. Conociendo al hombre como le conozco, sé que descubrirá algún medio para llegar al fondo -Contestó un segundo ángel.

-¿Y si lo colocamos en el firmamento, muy alto, más alto que la luna?

-No, esos seres son muy inventivos e ingeniosos; probablemente encontrarían el procedimiento para llegar hasta lo más alto del firmamento.

-No parece haber ningún lugar donde podamos esconderle; ni las profundidades del mar ni las alturas del cielo parecen estar fuera del alcance del hombre. ¿Dónde podemos poner a Dios?

Tras escuchar atenta y tranquilamente este razonamiento, un tercer ángel declaró que él sí sabía dónde esconder a Dios.

-¿Dónde? -preguntaron los otros.

-Es muy sencillo. Pongámosle "dentro" del propio hombre. Nunca se le ocurrirá mirar allí. Esos seres humanos buscan siempre fuera de sí mismos las soluciones de sus problemas, la satisfacción de sus deseos. El hombre no buscará nunca a Dios dentro de sí mismo.

Imágenes:

http://yogaparatodos-en-mexico.com/revista-cultural-de-la-conciencia/wp-content/uploads/2012/09/meditar-en-casa.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpYNV-xFonEwAaZrsDh60zm6CfdH7BO-7QP5qEt40hAXwrwPf9u6mheHEpzv6ZtcvM4q0w5uG-EVdwQ3V8KV1jsRo8a3-k6EsifixPFyn2RhcYPgtjT6kCiQ9_xAxW_cl4Q5d2J9P6sSk/s1600/buscar-encontrar-blog.JPG

Texto adaptado de Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin

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Gotitas de karma 29

"Experimenta el hecho de que estás vivo, una presencia aquí y ahora"

Imagen: http://visionlaboral.webs.com/vivir.jpg
Texto de Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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Recursos, Curso de Yoga de CCC

Entre los cursos a distancia de CCC, dentro del apartado "Salud y Bienestar, medicinas complementarias" se encuentra un Curso de Yoga con el que puedes aprender Yoga desde cero y al mismo tiempo convertirte en monitor de Yoga, diploma incluido. El material impreso y audiovisual es muy bueno, aunque el apartado práctico ya depende de la voluntad del alumno y uno se puede sacar el curso simplemente respondiendo unas preguntas teóricas tipo test y asistiendo a una charla. Si de verdad quieres ser profesor de Yoga es más que recomendable que además asistas a uno de los cursos prácticos presenciales en semana santa o verano que da el profesor Santiago Pazhin. El curso está indicado especialmente para aquellos que ya hayan practicado algo de yoga en algún centro, o en su casa y que no tengan el tiempo libre suficiente para asistir a otros cursos de capacitación como monitor o profesor de yoga. Normalmente estos tipos de curso exigen asistir regularmente a un centro, para personas como yo, que trabajan días de diario y fines de semana, con turnos cambiantes y que no tienen un mes completo, éste es el curso ideal, que no sólo se limita al yoga físico sino que te presenta otros tipos de yoga. Ésta es la información básica que da CCC acerca del curso:

¿Quieres aprender yoga? El curso de Yoga de CCC te ayudará a modificar tus actitudes mentales de manera que aprendas a dedicarte a ti mismo el tiempo que mereces y a dar a cada cosa su justo valor.

La consecuencia inmediata es un estado anímico optimista y tranquilo, reducción drástica de tensiones físicas y emocionales y una mejora integral del estado de salud.

Este curso de Yoga  está dirigido:

 • A las personas que deseen mejorar su salud de forma integral, sus relaciones humanas y su vida en todos los aspectos.

• A las personas que deseen adentrarse de forma amena, sencilla y fácil en el conocimiento del ser humano, en el verdadero sentido de la existencia.

• A las personas interesadas en formarse profesionalmente en los aspectos teórico y práctico del Yoga, y en capacitarse para transmitir estas enseñanzas a otras personas.

• A diferentes profesionales que deseen complementar sus conocimientos y abrir nuevas puertas laborales: educadores físicos, Profesores de gimnasia, aeróbic, fitness o especialidades similares; educadores y profesorado de la enseñanza; profesionales de la medicina académica o personal sanitario (enfermería, fisioterapeutas.... ); profesionales de las Terapias Alternativas o manuales (naturópatas, masajistas, quiroprácticos…), herbolarios, Profesores de relajación...

• Practicantes de Yoga o profesionales que deseen formarse dentro del Método CEYSI para reciclar sus conocimientos u obtener un Diploma profesional

Además, el profesor del curso, Santiago Pazhin, convoca, en diferentes momentos del año, seminarios y jornadas prácticas presenciales para que puedas poner en práctica lo que vas aprendiendo en el curso.

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Posturas, Bhujangasana III

Beneficios principales

Flexibiliza la columna vertebral y la espalda. Resulta beneficiosa para las personas afectadas de hernia discal y ciática, pero en dichos casos habrá de realizarse con muchísima precaución y escasa intensidad. Beneficia a todos los órganos abdominales, especialmente al hígado y los riñones. La estimulación que obtienen los riñones mejora su trabajo de eliminación y purificación. Regulariza la actividad de las glándulas tiroides y adrenales. Tonifica el sistema nervioso y la circulación sanguínea de la espalda. Regulariza el ciclo menstrual, y combate los desórdenes del aparato genital de la mujer como leucorrea, amenorrea y dismenorrea. Psicológicamente transmite firmeza, fuerza y confianza en uno mismo.

Contraindicaciones

Se abstendrán de practicar bhujangasana las personas que padezcan hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si la práctica de bhujangasana produjera alguna molestia en la espalda, habrá que disminuir su intensidad, hasta encontrar el nivel que resulte confortable.

Imagen: http://ciudadyoga.com/wp-content/uploads/2011/10/Postura-de-la-Cobra-Bhujangasana.jpg

Texto de http://pulmones.galeon.com/

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Relatos 6, ¿Qué tienen de bueno los mosquitos?

Un joven fue a ver a Swami Sivananda y le preguntó:

-Tú afirmas que todas las cosas son buenas. Pero ¿qué tienen de bueno los mosquitos?

-Bien -respondió el swami-, nos pican y, en consecuencia, nos demuestran cuán transitorios son la vida y el contento físico. Debemos estarles agradecidos a los mosquitos por sacarnos de nuestro letargo y demostrarnos que hay algo más.

Imagen: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieV0xaUGztAzInWMfrFuqPlOIcYue8Rv6rNPtaEj1vFxfT0bswsIC4qu6yeQLPIv3YPjhflywhEPlZ5MtbEIjqLP33zvHxcGU9lV7joHTD-2dI6OMK73VwE3-D24LIM6Z-Liv7YXvrmGY/s320/04.jpg
Texto del libro Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin

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Gotitas de karma 28

"Equilibra una actividad mental agotadora con ejercicio físico"

Imagen: http://www.wellnesscantabria.com/wp-content/uploads/1305053976214.jpg

Texto adaptado de Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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Recursos, libros de Ramiro Calle

 Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 40 años en el centro de Yoga "Shadak", del que es director desde 1971. Ha enseñado de forma directa yoga, relajación, y técnicas de meditación a más de trescientas mil personas, ayudando a las mismas a prevenir y combatir problemas psicosomáticos. Sus más de 200 libros de orientalismo y de superación personal han sido leídos por millones de personas, principalmente de habla hispana. Sus más de 100 viajes a oriente, le han permitido entrevistar a especialistas, maestros y orientalistas, incluyendo esas entrevistas y enseñanzas en sus libros y trabajos. Ha participado en numerosos programas de radio y televisión donde ha difundido las técnicas del yoga a nivel nacional e internacional. También ha sido pionero en impartir clases de yoga en la universidad en España. Además ha colaborado en revistas como Yoga Journal España, y ha aparecido en entrevistas en la mayor parte de la prensa.

 No le he tratado en persona pero he leído decenas de libros suyos y lo he visto firmando libros en la Feria del Libro. Sus libros me sirvieron para profundizar en mi interés por el yoga en la época en que yo lo practicaba ocasionalmente. También encuentro interesantes algunas charlas que publicó en formato audio a través de su página y que ahora se pueden conseguir por medio de programas tipo Emule, o algunas entrevistas desperdigadas por la web o Youtube.

   Sin ánimo de polemizar, pero sin eludir el asunto, Ramiro despierta opiniones encontradas en el mundo del yoga. La envidia, no estar adscrito a ninguna escuela "oficial" con el "título" correspondiente, sus críticas a los falsos gurús, o el haber impartido clases a gente poderosa como políticos, han podido granjearle alguna enemistad. También su polémica con Torreiglesias, durante años conductor del programa de televisión Saber Vivir donde Ramiro colaboró 3 años, y donde Torreiglesias aprovechaba su espacio para promocionar productos de dudosa eficacia.  A Ramiro también se le critica por aprovechar cualquier momento o consulta para promocionar sus libros. En cambio, hay muchas opiniones buenas de sus alumnos, de gente que realmente ha estado en contacto directo con él.

 Desde mi punto de vista, Ramiro es un buen escritor tanto de ficción como de libros divulgativos y de superación personal, pero escribe libros similares tres o cuatro veces para distintas editoriales y a la hora de elegir hay que echarle un vistazo antes, para evitar comprar un libro que prácticamente está copiado de otro anterior. 

 En resumen y al margen de polémicas, Ramiro Calle ha sido el mayor divulgador de yoga en nuestro país, y durante décadas sus obras han sido de lo mejorcito que se podía encontrar en las librerías acerca del yoga. Son recomendables libros suyos como "El gran libro de Yoga", "Yoga para todos", "El gran libro de la meditación", "El guerrero espiritual" o "El yoga y sus secretos", y alguna de sus novelas de ficción ambientadas en la India como "El faquir". También destacar su episodio autobiográfico "En el límite".

http://www.ramirocalle.com/

Centro de Yoga Shadak
Calle de Ayala, 10 28001 Madrid‎
914 35 23 28


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Posturas: Bhujangasana II

Bhujangasana paso a paso.

- Túmbese en el suelo boca abajo. 

- Pies juntos con los empeines apoyados en el suelo y los dedos de los pies apuntando hacia atrás

- Coloque las palmas de las manos junto al tronco a la altura de las costillas flotantes, codos hacia atrás.

- Manos abiertas con los dedos apuntando hacia delante.

- Lleve hacia atrás los hombros y levante la cabeza

- Piernas juntas y firmes

- Rote los muslos frontales de fuera hacia dentro, fijando las rodillas.

- Empeines totalmente extendidos hacia atrás, apoyados en el suelo manteniendo los metatarsianos abiertos.

- Inspire y comience a estirar los brazos para levantar el pecho del suelo, elevando la cabeza, el pecho y el abdomen,  manteniendo las piernas firmes y en contacto con el suelo.

- Estire completamente los brazos y extienda completamente el tronco frontal, desde el pubis hasta el esternón, a la vez que lleva los hombros hacia atrás y los trapecios hacia abajo. 

- Lleve el coxis hacia el pubis y el pubis hacia el suelo.

- Absorba los omóplatos y dorsales hacia el esternón

- Eleve la parte superior del esternón y las axilas frontales hacia el techo.

- Mantenga el pubis firmemente hacia el suelo.

- Nalgas superiores suaves hacia los talones

- Caderas compactas. 

- Brazos estirados no permita que sus trapecios colapsen hacia abajo.

- Sin comprimir el cuello lleve la cabeza hacia atrás y mire hacia arriba.

- Respire acompasadamente sin tensionar en el rostro, con los ojos pasivos y garganta suave.

- Mantenga la postura durante 30-60 segundos

Para deshacer la postura:

- Expire, doble los codos 

- Descienda el tronco al suelo.

Texto: http://www.yogaelx.com/bhujangasana.html
Imágenes: http://www.remediespoint.com/wp-content/uploads/2011/10/Bhujangasana-Steps.jpg
http://www.yogaelx.com/images/stories/bhujangasana_550.jpg

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