Sirshasana, también conocida como postura sobre la cabeza, o reina de las asanas.
Me he resistido durante años a hacer un artículo sobre Sirshasana porque, aunque en algunas escuelas es una postura clave, lo cierto es que es de gran dificultad y sus beneficios, que no son pocos, se pueden conseguir en su mayoría con otras posturas no tan difíciles y sin comprometer tanto las cervicales. Hay gente muy dotada para el equilibrio y la realización de esta postura les resultará más sencilla. Si embargo, si te cuesta mucho, te da vértigo o miedo, no merece la pena. Una buena idea puede ser adquirir una tabla de inversión, actualmente se pueden conseguir a buen precio, incluso de segunda mano, y bastan cinco minutos al día en la tabla de inversión para obtener la mayoría de los beneficios de Sirshasana. También puedes practicar otro tipo de posturas invertidas como la postura sobre los hombros, o puedes ayudarte de una pared para combatir el miedo, o puedes hacer variantes sencillas como la media postura sobre la cabeza.
Imagen: www.centronagual.es/sirshasana/
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