lunes, 17 de diciembre de 2012

Perlas 3

 
"Deja de lamentarte: Porque debilita tu interior e impide el aprendizaje y la maduración emocional. No resulta agradable para los que te rodean. Hazlo sólo para resolver un problema."

Ramiro Calle
 
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viernes, 16 de noviembre de 2012

Relatos 14 La grandeza


En cierta ocasión, un gran rey les preguntó a todos los sabios de su reino cuál tenía mayor grandeza, si la senda del padre o madre de familia o la del sannyasi. Fueron muchos los que respondieron, pero pocos le dieron una respuesta que la pareciese satisfactoria. Cuando algunos le dieron contestaciones con las que estaba de acuerdo, les pidió pruebas. Desgraciadamente, fueron incapaces de suministrárselas. Un día llegó un joven sannyasi y respondió a la pregunta del rey que cada uno de ellos era grande a su propio estilo. El rey le pidió nuevamente que lo demostrase, a lo que el sannyasi respondió: "si me sigues al bosque, te enseñaré la prueba que solicitas". Así pues, el rey le siguió fuera de sus propios dominios, adentrándose en otro reino. La princesa del mismo estaba buscando ansiosamente un pretendiente y, como era costumbre, celebraba audiencias para que le fuesen presentados todos los solteros elegibles. Periódicamente, se celebraba una audiencia general en la que pasaba revista a lo mejor que el reino le podía ofrecer. Cuando el sannyasi y el rey se encontraban en una de estas audiencias, vieron a un hermoso sannyasi joven que estaba entre la multitud. En cuanto la princesa le vio, gritó: "¡Ese es!" y arrojó sobre su cuello una guirnalda que significaba que era el elegido. El joven monje miró la guirnalda y la arrojó desdeñosamente lejos de sí. diciendo: "No pienso casarme. No quiero saber nada de esto"  Luego se adentró tranquilamente en el bosque. La princesa se quedó desconsolada, pero le siguió. El otro sannyasi le dijo entonces al rey: "Sigámosles y veamos qué ocurre". El joven sannyasi perseguido, que conocía a la perfección los senderos del bosque, consiguió desembarazarse pronto de la princesa. Esta se sentó en una roca y lloró, pues no sólo había perdido al sannyasi, sino que se había perdido ella también. Al encontrarla en este estado, el rey y el otro sannyasi le dijeron que no se afligiera, pues ellos la sacarían de allí. No obstante, como estaba oscureciendo, decidieron acampar para pasar la noche. Una pequeña familia de pájaros se encontraba descansando sobre las ramas de un árbol, justo en el lugar donde habían acampado. Viendo que la noche iba a ser fría, el pájaro padre le dijo a su mujer: "Querida, empieza a hacer mucho frío, deberíamos  recoger algo de leña para hacer fuego y poder pasar la noche calentitos" Entonces se echó a volar y recogió unas cuantas ramitas. Luego se apoderó de una pavesa en el pueblo cercano y encendió con ella su pequeña hoguera. Pero luego miró a los tres seres humanos acampados y le dijo a su esposa: "Querida, ¿Qué podemos hacer? Esta gente no tiene nada que comer y debe tener hambre. Como padres de familia tenemos el deber de alimentar a cualquiera que acuda a nuestra casa. Haré, pues, lo que pueda". Y en ese mismo instante se dejó caer sobre el fuego y se quemó antes de que nada pudiera impedírselo. La mujer contempló el cuerpo del pajarito, y dijo: "No tendrán bastante comida, un pajarito no es suficiente". Y se arrojó ella también a las llamas. Viendo los cuerpos abrasados de su padre y de su madre, los pequeños dijeron: "Nuestros padres han hecho todo lo que han podido y, sin embargo, no es suficiente; nuestro deber es completar su tarea" Y, nada más decirlo, volaron ellos también hacia la muerte. La princesa, el rey y el sannyasi, viendo todo lo ocurrido, no se sintieron capaces de  comer la familia de pajaritos. Por la mañana, el rey y el sannyasi le mostraron a la princesa el camino de regreso a su palacio. Según los dos hombres retornaban a los dominios del rey, el sannyasi le señaló: "¿Ves? Cada cual es grande en su lugar. Si deseas vivir en el mundo, hazlo como los pajaritos, dispuesto en todo momento a sacrificarte por los demás. Si prefieres renunciar al mundo, lleva la misma vida que ese joven sannyasi, quien, al ofrecersele las riquezas del reino, las rechazó por amor a Dios; la vida de un padre de familia es una vida de sacrificios; la de un sannyasi, una vida de renunciación. Y ambas son divinas."
 
Imagen: http://2.bp.blogspot.com/_Bla19WRL0qE/TQi1j88ozZI/AAAAAAAAAC8/WHEfwsun1qk/s1600/pajaros.jpg
Texto: Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
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miércoles, 14 de noviembre de 2012

Perlas 2


"Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio."
Mahatma Gandhi

Texto: http://www.frasesmotivacion.net/frase/208
Imagen: http://www.biografiasyvidas.com/monografia/gandhi/fotos/gandhi_negro.jpg

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domingo, 11 de noviembre de 2012

Posturas, Shalahasana V (preposturas)

Como posturas de preparación para hacer Shalabhasana podemos practicar su media postura, es decir, elevando una sola pierna, conocida como postura del medio saltamontes o Ardha Shalabhasana, tanto apoyando la pierna elevada sobre el talón de la otra pierna:

como sin apoyar:
o también la llamada postura de la Esfinge, donde se dejan apoyados los antebrazos y así el estiramiento hacia atrás de la columna está limitado, y se previene un exceso de presión sobre las vértebras lumbares:

Imágenes:
http://2.bp.blogspot.com/-W3_FwhDpbyk/T33ZRtTGDiI/AAAAAAAABLo/7oKi2r8IyCY/s1600/Ardha+salabhasana.jpg
http://usuarios.multimania.es/yogacarlos/img/Ardha-salabhasana.jpg
http://www.self.com/magazine/blogs/selfystars/cobra.jpg

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sábado, 10 de noviembre de 2012

Gotitas de karma 36


"Da las gracias al que te vende la entrada, al que te la recorta y al acomodador."

Imagen: http://2.bp.blogspot.com/_WtQgTNsUBOg/TTbF0G4-1QI/AAAAAAAAABY/RKvsmXSrm9k/s1600/Fernando+Villegas+2.jpg

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viernes, 9 de noviembre de 2012

Relatos 13: El trabajo del Señor


Lo que estamos realizando no es nuestro trabajo sino el del Señor... En cierta ocasión, un gran maestro visitó nuestro instituto de yoga. Según subía las escaleras de la entrada, se encontró con uno de los discípulos que las estaba barriendo aplicadamente. Entonces cogió la escoba de manos del joven y comenzó a barrer las escaleras en su lugar. El verdadero Karma yoga no entiende nada de status sociales, trabajos superiores e inferiores o discriminaciones. Para un Karma yogui cualquier cosa es su trabajo, ya que cualquier cosa es Su trabajo.

Imagen: http://3.bp.blogspot.com/-4_-Oz7i7fzM/UHxLo_1vbYI/AAAAAAAALB4/zPeyJj4RA9k/s1600/monje+barriendo.jpg
Texto: Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
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jueves, 8 de noviembre de 2012

Posturas: Shalabhasana IV (Precauciones)



Contraindicaciones:
             
Contraindicada para las personas aquejadas de úlcera péptica, hernia de disco, hiperlordosis, dolores lumbares,  problemas pulmonares o cardíacos, e  hipertensos.

http://www.yogavital.com.ar/yogavital/teoriaypractica/posturas/saltamontes.html
Imagen: http://www.ashtangayoga.info/practice/advanced-a-series-sthira-bhaga/item/viparita-shalabhasana/
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miércoles, 7 de noviembre de 2012

Yogabulario: Adharma


Adharma: Contrario a la ley (tanto a la ley escrita humana como a la ley natural divina) y a lo que está bien; demérito.
Es el antónimo del término sánscrito Dharma. Sus connotaciones incluyen inmoralidad, mal, desequilibrio etc

Referencias: 
Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
Wikipedia
Maharishi Mahesh Yogi on the Bhagavad-Gita, a New Translation and Commentary, Chapter 1-6. Penguin Books, 1969, p 64-66 (v 40-41), p 262-263 (v 7)

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lunes, 5 de noviembre de 2012

Perlas 1


"Un pensamiento de alegría crea, por simpatía, otro pensamiento de alegría en otros"
Swami Sivananda
Imagen: http://www.poetseers.org/wp-content/uploads/old-images/sivananda_pic.jpg
Texto: http://www.frasesypensamientos.com.ar/autor/swami-sivananda.html

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domingo, 4 de noviembre de 2012

Posturas: Shalabhasana III (Beneficios)


Beneficios: Tonifica y ajusta los órganos abdominales especialmente el hígado, el páncreas, los riñones e intestinos. Esta asana corrige las enfermedades del estómago y los intestinos y estimula el apetito. Fortalece la parte baja de la columna, el corazón y los pulmones. También tonifica los ovarios, el útero, el nervio ciático. Alivia los dolores menstruales y reduce la grasa. Es una postura excelente para la fuerza física en general.
Texto: http://www.yogainbound.org/ws/hatha-yoga/24-asanas/75-shalabhasana-la-langosta
Imagen: http://www.practicaryoga.com/wp-content/uploads/2012/09/shalabhasana.jpg
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sábado, 3 de noviembre de 2012

Gotitas de karma 35


"Disfruta de una amplia variedad de comida"

Imagen: http://turismoonline.com/destinos/brasil/rio-de-janeiro/gastronomia
Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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viernes, 2 de noviembre de 2012

Relatos 12 : El swami irritable


Hubo en cierta ocasión un gran yogui que vivía solo en lo más profundo de un bosque. Tras varios años de meditación, alcanzó grandes poderes. Un día mientras estaba sentado meditando, una cigüeña voló sobre él, y dejó caer sus excrementos sobre su cabeza. Se irritó muchísimo y sus pensamientos se elevaron de inmediato, reduciendo el ave a cenizas. Se sintió muy satisfecho al ver que poseía un don tan extraordinario, y decidió encaminarse a la ciudad para seguir explorando sus recién encontrados poderes. Entró en ella y, como era costumbre entre los yoguis indios, esperó a la puerta de una casa a que le diesen una limosna. En respuesta a su llamada, una mujer le replicó en tono reposado:
-Swami, por favor, espera. Ahora mismo voy -Pero se sintió irritado y molesto por tener que esperar a aquella "mujer inferior".
Justo cuando su pensamientos alcanzaban una intensidad enfebrecida, oyó la voz de la mujer, que le decía:
-No creas que puedo ser destruida tan rápidamente como la cigüeña.
Totalmente sorprendido, preguntó:
-Señora, ¿Cómo sabe lo que ha ocurrido?
Ella le explicó:
-No conozco ninguna asana del yoga y ni tan siquiera hago meditación, pero sirvo a mi esposo enfermo con fe y devoción. De hecho, cuando llegaste estaba con él. Le trato como a Dios personificado y le sirvo de acuerdo con ello. Gracias a este servicio he desarrollado algunos pequeños poderes, pero nunca los utilizo de manera egoísta. Si deseas realmente saber sobre la vida espiritual, dirígete al carnicero que se encuentra en el centro de la plaza del mercado.
El swami le dio las gracias y se dirigió en busca del carnicero. Cuando llegó a la plaza, se encontró con una gran multitud, esperando a comprar carne. En medio de ella se hallaba un hombre rudo e hirsuto, troceando piezas de carne de vaca, al tiempo que discutía constantemente con sus clientes. ¿Puede ser éste el hombre, pensó el swami, que la mujer desea que conozca y con el que hable? No puedo creerlo. Cuando estaba a punto de alejarse, el carnicero le dijo:
-Espera sólo un minuto, Swamiji, estaré contigo tan pronto termine de atender a mis clientes. Conozco a la mujer que te ha enviado.
Una vez más, el yogui se quedó atónito al comprobar cómo eran leídos sus pensamientos. Una vez que hubo atendido a todos los clientes, acompañó al carnicero hasta su casa. Este vivía con sus ancianos padres, a quienes cuidaba con gran amabilidad y amor. Cuando el hombre terminó sus deberes familiares, se sentó y mantuvo un satsang, discusión espiritual, con el swami. El swami no había oído nunca unas descripciones tan bellas y eruditas de las Escrituras.
-¿Cómo adquiriste este maravilloso don espiritual? -preguntó
-No he hecho nada especial; me limito a servir a mi familia, a mi madre y a mi padre con sincera devoción.
-Pero, no eres nada más que un carnicero -respondió el swami, todavía incrédulo ante la forma de alcanzar tan elevado don.
-Se trata de un negocio familiar -respondió el hombre- que me ha sido encomendado, y lo realizo como mi deber, mi swadharma, desapasionadamente.
Texto: Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
Imagen: http://m1.11870.com/multimedia/imagenes/el-parque-kitanomaru-koen_pxl_dcda3d42f14f1fea3b206019a3065f0c.jpeg
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jueves, 1 de noviembre de 2012

Postura: Shalabhasana II (Realización)




Recuéstate boca abajo, con las piernas juntas y los pies estirados.

- Apoya el mentón en el suelo, lo más adelantado que puedas, sin comprimir la nuca. Si esta posición te produce incomodidad, entonces, apoya en el suelo la zona comprendida entre el mentón y la boca o la frente.

a) Coloca los brazos estirados a lo largo de los costados con las palmas de las manos pegadas al suelo, al lado o debajo de los muslos.


Si lo deseas puedes probar otras formas:

b) En vez de apoyar las manos, cierra los puños y apriétalos contra el suelo, de manera que los dedos pulgar e índice contacten en el suelo, mientras que el meñique queda arriba.

c) Coloca los puños y antebrazos juntos, debajo del abdomen. Si lo prefieres, los dedos de las manos pueden estar entrelazados, los brazos muy estirados y los codos muy próximos entre sí. La palanca que producen los brazos te permitirá hacer más fuerza durante el ascenso.

- Inhalando, presiona con los brazos contra el suelo, levanta lentamente ambas piernas juntas y estíralas tan alto como te sea posible.

- La acción de los brazos es ayudada por la contracción de los muslos, los glúteos, los músculos de la zona inferior de la espalda y los dorsales.

- Mantén la postura de diez a veinte segundos, respirando profundamente.

- Inhala mientras retomas lentamente la posición de partida.

- Puedes realizar el ejercicio dos o tres veces más.

Detalles técnicos:

- Evita doblar las rodillas, separar las piernas o hacer sobre esfuerzos. Evita que el mentón o los hombros se despeguen del suelo. Si eres muy flexible, podrás acentuar la postura elevando completamente el abdomen del suelo y repartiendo el peso del cuerpo entre el mentón, los hombros, los brazos y la zona superior del pecho.

Texto: http://yogaintegralibiza.blogspot.com.es/2012_05_01_archive.html
Imágenes: http://www.ebhasin.com/apps/apps-source/Personal%20Trainer/modules/yoga/html/aasanas/Salabhasana.html

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miércoles, 31 de octubre de 2012

Relatos: los dos hermanos y los caníbales


Cierto día, mientras caminaban  dos hermanos por el bosque, uno de ellos se enganchó el brazo en una espina, lo que le provocó un gran dolor. El otro hermano miró la sangre y le dijo entre risas: 
-Ya sabes, no hay mal que por bien no venga
Esta frase irritó al primer hermano, quien, dejándose llevar por la ira, le empujó a un pozo, diciendo:
-Ya sabes, si no hay mal que por bien no venga, a ver cómo resuelves eso
Y se alejó de allí riéndose. Algo más adelante, resultó capturado por un grupo de caníbales, quienes se aprestaron a prepararle como cena. Pero se trataba de una tribu muy peculiar; eran sumamente exigentes con su comida: no debía tener tacha, ni arañazos, ni magulladuras. Tras examinar cuidadosamente a su prisionero, descubrieron el corte del brazo y, decepcionados, le dejaron ir. Lleno de alegría, corrió hasta el pozo donde se encontraba aún su hermano. Le ayudó a salir, y le dijo:
-¿Sabes? Tenías razón; no hay mal que por bien no venga.
-Ya te lo dije -respondió el hermano
-Pero -preguntó el primero-, si no hay mal que por bien no venga, ¿de qué te ha servido a ti que te tirara  al pozo?
-Bien -respondió el segundo-. Si no lo llegas a hacer, hubiese resultado un bocado muy apetitoso para los caníbales.

Imagen: http://4.bp.blogspot.com/-XzrXnboLvrc/TuHL0pYtrjI/AAAAAAAACR4/vRIiK-HguyM/s1600/cln.canibales.jpg
Texto de Moderno Manual de yoga de Vijay Hassin

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martes, 30 de octubre de 2012

Gotitas de karma 34


"Reparte un poco de alegría"

Imagen: http://rotulistadeamor.files.wordpress.com/2009/02/alegria.jpg
Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer

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lunes, 29 de octubre de 2012

Recursos, Yoga y presión arterial


Muy importante, si tienes la tensión alta, deberías procurar que las posturas que practiques mantengan la cabeza por encima o al nivel del corazón, he aquí un ejemplo de www.ekhartyoga.com:


Enlaces:

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jueves, 25 de octubre de 2012

Posturas, Shalabhasana I

Ésta es Shalabhasana, postura de saltamontes, del grillo o de la langosta, en inglés "locust pose" o "grasshopper pose":


Imagen: http://vivekayuktananda.net/Shalabhasana_th.jpg
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miércoles, 24 de octubre de 2012

Relatos 10, Un buen trato

 
Hubo cierta vez un hombre que permanecía sentado debajo de un árol, riéndose histéricamente todo el día. La gente de su publo le tomó por loco y le dejó más o menos solo. No obstante, un día, un individuo procedente de un pueblo vecino que observó este curioso comportamiento le preguntó por qué se reía tanto. El hombre le miró y respondió alegremente:
-Me alegra que  me lo preguntes. ¿Sabes por qué me río tanto? Porque le he sacado a Dios lo mejor.
-¿De que hablas? -Le preguntó el otro, asombrado ante tal declaración.
Él alborozado, le respondio:
-Hice con Dios este trato: le dije que le daría todo lo que poseía; y, ¿sabes?, no poseo gran cosa, una casita pequeña y nada más. Bien, yo sabía que si le daba a Dios todo lo que tenía, Dios me daría a mí todo lo que Él poseía. Ahora bien, ¿quién ha salido mejor en el trato?
Texto: Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
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martes, 23 de octubre de 2012

Gotitas de karma 33


"Sólo el amor conjura el odio"

Imagen: http://4.bp.blogspot.com/-ruZPYuPjIPc/T0P0OihMPzI/AAAAAAAAC8E/qXAJ_AAutjU/s1600/amor-odio.jpg
Texto: Instant karma de Barbara Ann Kapfer
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domingo, 21 de octubre de 2012

Posturas, Bhujangasana VII (Vídeos)

En primer lugar un vídeo protagonizado por la bella actriz Shilpa Shetty
 
A continuación otro corto video desde la India:
 
Y por último la versión avanzada, no apta para gente poco flexible o en baja forma:
 
 
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sábado, 20 de octubre de 2012

Relatos 9, El falso desapego


Dos monjes habitaban en una zona poco accesible de un bosque. Uno era un asceta que llevaba una existencia sumamente dura y rigurosa: vivía en una cueva y su única pertenencia era una vasija de agua que utilizaba tanto para beber como para lavarse las manos. El otro monje vivía también en una cueva, pero muy confortable y equipada con todo tipo de aparatos y comodidades modernas: alfombras de pared a pared, televisión y aire acondicionado. Este segundo monje recibía también con frecuencia visitas de su familia. El monje ascético solía hacer burla del mundano, recriminándole sus dependencias o ataduras materiales. Cierto día, estaban sentados los dos en la cueva del monje mundano conversando sobre temas espirituales y, de repente, el monje ascético se lanzó a una elaborada descripción de la belleza y espiritualidad de Rishikesh, una ciudad a varios cientos de millas de distancia, en las estribaciones del Himalaya. En mitad de la descripción, el monje mundano se levantó de un salto y dijo:
-Vamos allí ahora mismo
Y, tomando su capa, salió apresuradamente por la puerta. El otro monje se quedó muy asombrado ante su reacción, pero le siguió. No habían caminado mucho, cuando el monje ascético se detuvo repentinamente.

-¡Oh, Dios mío, tengo que volver a mi cueva! -gritó.
-¿Por qué? -le preguntó el otro.
-Olvidé mi vasija de agua, no salgo nunca sin ella -replicó
El monje mundano se volvió y sonrió:
-Después de burlarte tanto de mis ataduras materiales, resulta que tú dependes más de esa pobre vasija que yo de todas mis posesiones.

Imagen:
http://3.bp.blogspot.com/_tTOp7QbvVho/S9Fh2GBrTTI/AAAAAAAAAi4/cEguVWLeWhM/s1600/La-conversa%5B1%5D.jpg de Araceli Merino
Texto de "Moderno manual de yoga" de Vijay Hassin

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viernes, 19 de octubre de 2012

Gotitas de karma 32


"Improvisa cuando sea necesario"

Imagen: http://lh4.google.ca/abramsv/R3MM8EKUd4I/AAAAAAAAB1A/VZ8zvMwG-zo/1877450078_3faa55db60_o.jpg?imgmax=512
Texto de "Instant Karma" de Barbara Ann Kipfer

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jueves, 18 de octubre de 2012

Recursos omlightphotography

Si queréis disfrutar de buenas fotos de yoga aquí os dejo el siguiente enlace:

omlightphotography en tumblr Fotografía de Yoga y retratos por Jim Campbell. Viendo el Yoga con una Luz Completamente Distinta o en su página web:
Espero que disfrutéis de las fotos.

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miércoles, 17 de octubre de 2012

Posturas Bhujangasana VI (fotos)

Algunas fotos bonitas de Bhujangasana desde distintos ángulos:



 



Imágenes:
http://anandayoga.com.au/carousel/Bhujangasana_(Cobra_Pose).jpg
http://cdn.artofliving.org/sites/www.artofliving.org/files/imagecache/header_carousel_size/cobra-pose-bhujangasana_0.jpg
http://www.elbolsonyoga.com.ar/boxes/galeria%20de%20asanas/RAJA%20BHUJANGASANA.JPG
http://farm1.static.flickr.com/51/109000702_a9d30c6226.jpg
http://i408.photobucket.com/albums/pp165/bryankestteacherstraining/bryan%20kest%20teachers%20training/22Bhujangasana2.jpg


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martes, 16 de octubre de 2012

Relatos 9, El apego a la vida de un cerdo


Indra, un rey-deidad hindú, se planteó demostrar sus poderes a la jerarquía de deidades. Declaró que le gustaría saber cómo era la vida de un cerdo, y que la única forma de lograrlo era convertirse en uno. Todas las deidades le rogaron que no lo hiciera. Pero despreció sus súplicas, asegurándoles que sería capaz de recordar su identidad y de no sentirse fuertemente apegado a la idea de comprender al cerdo. Así pues, Indra tomó la forma de un cerdo. Vivió muy feliz en los establos de un granjero. Al cabo de cierto tiempo, el granjero introdujo en ellas a una cerda joven. Se hicieron muy amigos y engendraron una familia.

Ahora se sentía más feliz que cuando estaba solo. Se revolcaba todos los días en el cieno, disfrutando de su frescor. Amaba profundamente la vida de un cerdo. Entonces, cierto día, vino el granjero, se llevó a los pequeños cerdito y los degolló; Indra se quedó terriblemente triste y apenado. Al día siguiente, el granjero volvió, se llevó a su compañera y la degolló también. Indra se sintió fuera de sí de dolor. Se encontraba en tal estado de desamparo y aflicción, que las demás deidades decidieron que había llegado demasiado lejos en su experimento; por tanto, y mientras se lamentaba de su suerte, éstas descendieron y le libraron de su cuerpo de cerdo. Cuando Indra reapareció como él mismo, se dio inmediatamente cuenta de hasta qué punto había sido profundo y destructor su apego a la forma de cerdo.
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lunes, 15 de octubre de 2012

Gotitas de karma 31


"No arriesgues lo que no quieras perder"

Imagen: http://1.bp.blogspot.com/-xa9luY0cN0g/TcL_OWBZHOI/AAAAAAAAAEg/aqCYDAL2WdU/s1600/arri.jpg
Texto: Instant karma de Barara Ann Kipfer

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domingo, 14 de octubre de 2012

Recursos, Sivananda Curso de profesores


Swami Vishnu Devananda fundó en occidente los centros Sivananda Vedanta Center, siguiendo el mandato de su maestro Swami Sivananda de llevar el Yoga a los paises occidentales. El yoga que enseñan en estos centros se basa en cuatro tipos o "caminos" de yoga: Karma, Bakti, Raja y Jnana.
La sabiduría del yoga está condensada en 5 principios para el bienestar físico, mental y espiritual que son: El ejercicio adecuado (asanas), la respiración adecuada (pranayama), la relajación adecuada, la alimentación adecuada y el pensamiento positivo y la meditación.
En cuanto al yoga físico las clases se basan en las 12 asanas fundamentales que proporcionan el mayor beneficio:
Con estos principios, la sabiduría de Swami Sivananda y los libros de Swami Vishnu Devananda, los centros Sivananda Vedanta Center, no sólo llevan el yoga a los occidentales sino que tienen unos cursos reconocidos internacionalmente para la capacitación de profesores. Son posiblemente los pioneros en dar un curso concentrado en un mes (actualmente hay cursos de menor duración, pero originalmente para ser profesor de yoga se necesitaban años). Estos cursos se desarrollan en los diferentes ashrams, en pensión completa y no dejan apenas un momento de ocio, sobretodo el curso superior.
recomendable para quien tenga algo más de un mes libre, unos meses antes para prepararse, dinero (varios miles de Euros entre el curso, los viajes y los seguros), y algo de espíritu aventurero.
En Youtube hay imágenes de los cursos.

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sábado, 13 de octubre de 2012

Posturas, Bhujangasana V (Variantes)








Imágenes:
http://faernworks.files.wordpress.com/2009/12/nov09pose_0653e_sm.jpg
http://www.dharmayogacenter.com/_images/library/asanas/Raja-Bhujangasana2.jpg
http://www.dharmayogacenter.com/_images/library/asanas/Padma-Bhujangasana2.jpg
http://www.thesecretsofyoga.com/Photos/Bikram/Large/COBRA%20POSE%20Or%20Bhujangasana.jpg
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viernes, 12 de octubre de 2012

Relatos 8, El león oveja


La madre de un pequeño león fue muerta por un cazador, y en sus desconsolados vagabundeos, éste se encontró con un rebaño de ovejas que pastaba por las proximidades. Una de las ovejas del mismo adoptó al cachorro y lo crió como si fuese suyo. Como era joven e impresionable, el león comenzó pronto a adoptar el comportamiento propio de la ovejas: balaba, caminaba como una oveja y jugaba amablemente con los corderos. Cuando se había convertido ya en un león crecido y maduro, se encontró cierto día con otro león de la selva. Echó inmediatamente a correr, temeroso de que el otro león le atacara o devorase.
-¿Qué haces? -le preguntó el león de la selva, bastante asombrado ante aquel comportamiento -¿Por qué huyes?
El león criado entre las ovejas le miró con incredulidad.
-Está claro -respondió-, porque eres un león y me vas a devorar.
-¿Qué quieres decir? -respondió el otro- Los dos somos leones, ¿no? ¿Por qué iba a querer devorarte?

-Yo no soy un león -respondió nuestro amigo- Soy una oveja
-¿Ah no? -dijo el otro, bastante divertido por aquella afirmación- Eres un león, exactamente igual que yo. Ven conmigo y te lo demostraré.
Le llevó hasta una charca cercana. Y lo que vio reflejado en las tranquilas aguas fue dos leones. Reconociéndose rugió:
-¡SOY UN LEÓN!
Imágenes: 
http://1.bp.blogspot.com/-13VR7XpMX0Y/TaohUQTfQcI/AAAAAAAAAIk/4vmob_yRDgQ/s1600/Lion-Lamb.jpg
http://www.barcelonaschiringuito.com/public/assets/Post/3523/2409521133_60b0f71f87_o.jpg
http://www.agendaproductiva.com.ve/wp-content/uploads/leon-con-sed.png
Texto de Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin
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jueves, 11 de octubre de 2012

Gotitas de karma 30


"Demuestra integridad personal"

Imagen:
http://1.bp.blogspot.com/_07RsplR2RT4/TQDfF6mlY_I/AAAAAAAAB34/ZFKi_C9SA4A/s1600/integridad.gif
Texto de Instant Karma de Barbara Ann Kipfer

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miércoles, 10 de octubre de 2012

Recursos, Curso CCC de monitor de relajación y desarrollo personal


Éste es el otro curso de CCC que puede interesar a la gente que le gusta el Yoga. Va mucho más allá de un simple curso de relajación, añadiendo elementos de psicología, e incluso de hermetismo. El material tanto escrito como de audio es abundante. Hay muchísimas relajaciones guiadas de distinto tipo y duración que podemos usar cuando queramos en nuestra propia casa.

Aquí lo que dice CCC del curso:


Objetivos del curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal
Aprender técnicas de relajación y Desarrollo Personal te resultará muy sencillo con este curso a distancia.
Verás como en poco tiempo, dominarás todas las técnicas de esta profesión para mejorar, en primer lugar, tu calidad de vida y bienestar, para ayudar a las personas que te rodean a superar sus problemas, para que te ganes la vida con lo que más te gusta.
El curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal está dirigido:
A todas las personas que deseen mejorar su salud de forma integral, sus relaciones humanas y su vida en todos los aspectos.
A las personas que deseen contribuir al bienestar de la humanidad, difundiendo y enseñando los conocimientos adquiridos en este Curso.
A los interesados en capacitarse profesionalmente en los aspectos teóricos y prácticos de este Curso.
Como Curso complementario para múltiples profesionales de la enseñanza y la educación, el deporte, la estética, la medicina, la psicología y las diversas ramas de las medicinas académicas, alternativas, naturales, manuales, sanitarias y parasanitarias; en cualquiera de estas profesiones la relajación es básica.
¡Aprende técnicas de relajación desde casa, a tu ritmo y sin horarios!
Además, tendrás la posibilidad de asistir a unas jornadas prácticas presenciales que convoca el profesor Santiago Pazhín a lo largo del año y pongas en práctica todo lo aprendido a lo largo del curso.
La duración del curso de Monitor de Relajación y  Desarrollo Personal a distancia, oscila entre 6 y 8 meses, dependiendo de la dedicación que le preste el alumno.

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