domingo, 18 de marzo de 2012

Gotitas de Karma 14


"Aprende a ver los deseos y elige entre ellos en vez de actuar en todos ellos"

Créditos (Imagen) http://www.centromujer.es/crecimiento-personal/dejate-llevar-por-tus-deseos/
(Texto adaptado) Instant Karma de Ann Kipfer
Quiero Aprender Yoga

sábado, 17 de marzo de 2012

Posturas, Matsyasana II


Realización de la posición de pez:



•Tiéndete en el suelo de espaldas. Une las piernas y estira las rodillas. Coloca las manos con las palmas hacia abajo, debajo de los muslos.

 •Dobla los codos y empuja hacia el suelo, levantando el pecho hasta quedar medio sentado. Las piernas y las nalgas no deben levantarse.

 •Inclina la cabeza hacia atrás de modo que la parte superior se apoye en el suelo, con el pecho expandido. El peso debe seguir concentrado en tus codos.

 •Mantén esta postura, al menos 15 segundos para comenzar. Luego podrás aumentar progresivamente, hasta alcanzar 90 segundos en la posición.

 •Para deshacer la postura levanta la cabeza, baja la espalda y relájate extendido en el piso.

Créditos: (texto) http://www.innatia.com/s/c-yoga-para-principiantes/a-posicion-del-pez.html
(Imagen) http://www.thesecretsofyoga.com/ashtanga/matsyasana.html
Quiero Aprender Yoga  

lunes, 5 de marzo de 2012

Posturas, Setu Bandhasana V

He aquí un vídeo de la bella actriz Shilpa Shetty haciendo Setu Bandhasana:

Y aquí otro con una no menos bella modelo:
Y aquí con un hombre para que no piensen que sólo nos fijamos en las chicas bonitas, incluye un ligero y beneficioso balanceo para eliminar tensiones al final.

Créditos
http://www.youtube.com/watch?v=HKayLAUNwsc
http://www.youtube.com/watch?v=FqqP40WBUwU
http://www.youtube.com/watch?v=FOrNDo7aExc

Quiero Aprender Yoga

sábado, 3 de marzo de 2012