1. Antes de empezar con el desarrollo de la asana, destensa un poco las piernas. Seguidamente, coloca el pie derecho adelante y el pie izquierdo apoyado solo con los dedos del pie.
2. Extiende el brazo derecho de modo que sobrepase ligeramente la altura del hombro. Con la mano izquierda, sujeta el pie izquierdo.
3. En esta postura, tienes que intentar dar una patada fuerte a la mano mientras te estiras y creces hacía adelante.
4. Mantén la asana del bailarín durante unos segundos.
5. Para salir de la postura, primero te colocas en posición vertical (sin dejar de agarrar el pie izquierdo). Lentamente, vas bajando la pierna y situándote cómodamente en la posición inicial.
6. Ahora toca realizar el mismo movimiento, pero con la pierna contraria. Así que, antes de empezar, vuelve a liberar piernas y brazos.
Texto: https://www.ictiva.com/como-hacer-la-postura-del-natarajasana/
Imagen http://www.feelgoodyogavictoria.com/learning-centre/yoga/dancers-natarajasana-pose/
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