Es una asana que se debería hacer por pasos para poder concentrarnos poco a poco en los movimientos hasta alcanzar la postura, podemos empezar por prestar atención al cruce de piernas, luego al giro de columna y luego a la colocación de las manos por último a controlar la tensión en la zona de las lumbares, antes de realizar cada movimiento se debería realizar una respiración, una inhalación para relajar y una exhalación mientras se continúa el movimiento. Las respiraciones finales mientras se mantiene la postura han de ser superficiales porque la postura no nos permite expandir ni tórax ni abdomen.
Al deshacer la postura se debe controlar que no se haga demasiado deprisa como "un muelle", sino con un movimiento pausado.
Quiero Aprender Yoga
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