BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DE ARDHA MATSYENDRASANA
1. Ayuda a mantener la columna elástica reteniendo su movilidad de lado a lado. Cada vértebra se rota en ambas direcciones.
2. Los ligamentos adjuntos a la columna también obtienen este movimiento por lo cual reciben una mayor irrigación sanguínea.
3. Este estiramiento lateral ayuda a aliviar el lumbago y el reumatismo muscular de la espalda y cadera.
4. Se tonifica y se da una mayor irrigación sanguínea a las raíces de los nervios espinales y al sistema nervioso simpático.
5. Se aumenta el líquido sinovial en las articulaciones por lo cual éstas quedan muy activas.
6. Se masajean los músculos abdominales. Se estimula en especial el intestino delgado. Esto ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas digestivos. Se liberan toxinas del aparato digestivo.
7. Aumenta el apetito y el poder digestivo por estimulación de los jugos gástricos.
8. Ayuda a curar los desórdenes nerviosos y a obtener la paz mental.
9. Aumenta el prana (vigor y vitalidad)
Texto: http://www.sivananda.es/pdf/ehumano/ardha.pdf
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvqIx8diq6edIZNvERSF81VXT2ux5VaAC3YidAdSQnA74xMF4WtcYVSEsgyUZVFcbmErrme5L6s213d94ZF-9fCWO6wiMFtUklR4dtD0jmGSKMAyAVSSyI3fa0hgYabyxPqvFhdxizI4/s1600/ARDHA+MATSYENDRASANA.jpg
Quiero Aprender Yoga
No hay comentarios:
Publicar un comentario