Perlas 22, San Francisco de Asís

"Empieza haciendo lo necesario, continúa haciendo lo posible; y de repente estarás haciendo lo imposible."

San francisco de Asís

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Relatos 32, Los duelistas

   Dos hombres se hallaban dispuestos para librar un duelo a pistola, para lo cual se había despejado el centro del salón. Uno de ellos, un tipo diminuto y escuálido, era un tirador profesional; el otro, un sujeto enormemente fornido, se puso a protestar: «¡Un momento! ¡Esto no es justo, porque él tiene que apuntar a un blanco mayor que el mío!» Al otro se le ocurrió enseguida una idea. Volviéndose hacia el propietario del salón, le dijo: «Mande dibujar con tiza la silueta de un hombre de mi tamaño en el cuerpo de mi adversario. Cualquier bala que no entre dentro de la silueta no valdrá.»

Texto: La oración de la rana II de Anthony de Mello

Imagen: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9A6T7rm16xlmrePlQC1Tt52QPaIXyGetTL1cgLwCS6YDDJbSo

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Posturas, Ardha Matsyendrasana VII (Anatomía)

Como se puede apreciar en la imagen, en la postura intervienen todos los músculos principales de la espalda y del cuello, de forma asimétrica, por tanto es necesario realizar la postura para los dos lados.

Imagen: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQeEG1OAxa1O_R4akoR7IRUmrlPUf1PubbBHO5W40AXGFSaaqlD

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Gotitas de karma 55

"Envía un telegrama de amor certificado"

Texto: Instant Karma de Barbara Ann Kipfer
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Perlas 21 Albert Schweitzer

“Si das la luz para encender la vida de tu hermano, en ti brillará más esplendorosa. ”

Albert Schweitzer

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Relatos 31, ¿Sólo lo mejor?

 

Desde niño, un hombre había tomado la decisión de que nunca se contentaría con nada que no fuera lo mejor. Esta decisión le había ayudado a alcanzar el éxito y la riqueza, y ahora tenía medios para procurarse verdaderamente  lo     mejor. Pues bien, resulta que se vio aquejado de un fuerte ataque de amigdalitis, que en realidad podría haber sido perfectamente tratado por cualquier cirujano mínimamente cualificado. Pero, convencido como estaba de su propia importancia y acuciado por su obsesión de procurarse lo mejor que la ciencia médica pudiera ofrecerle, comenzó a ir de ciudad en ciudad y de país en país, en busca del mejor cirujano del mundo. Cada vez que le hablaban de un cirujano especialmente competente, le asaltaba el temor de que posiblemente hubiera alguien aún mejor. Un día, sin embargo, su infección de garganta se agravó de tal manera que se hizo urgentemente necesaria   una  intervención,   porque   su vida corría peligro.  Pero  el hombre se encontraba en estado semi-comatoso en una remota aldea donde la única persona que había empleado un cuchillo con una criatura viva era el carnicero del lugar. De hecho, era un carnicero muy competente y puso manos a la obra con entusiasmo: pero, cuando tropezó con las amígdalas de aquel hombre, no supo en absoluto qué era lo que tenía que hacer con ellas y mientras lo consultaba con otras personas que sabían tan poco como él, el pobre paciente, para quien sólo lo mejor era bueno.  Murió desangrado.

 

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Posturas, Ardha Matsyendrasana VI (trucos)

Es una asana que se debería hacer por pasos para poder concentrarnos poco a poco en los movimientos hasta alcanzar la postura, podemos empezar por prestar atención al cruce de piernas, luego al giro de columna y luego a la colocación de las manos por último a controlar la tensión en la zona de las lumbares, antes de realizar cada movimiento se debería realizar una respiración, una inhalación para relajar y una exhalación mientras se continúa el movimiento. Las respiraciones finales mientras se mantiene la postura han de ser superficiales porque la postura no nos permite expandir ni tórax ni abdomen.

Al deshacer la postura se debe controlar que no se haga demasiado deprisa como "un muelle", sino con un movimiento pausado.

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Gotitas de karma 54

"Pasea en bicicleta"

Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer
Imagen: http://www.dentromusica.com/wp-content/uploads/2009/01/miley-cyrus.jpg

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Perlas 20, Khalil Gibran

"Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes."

Khalil Gibran

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Relatos 30, "No lo sabía"

   Érase un rabino que vivía en una aldea de la estepa rusa. Durante veinte años, todas y cada una de las mañanas cruzaba la plaza de la aldea para ir a orar a la sinagoga, y todas y cada una de las mañanas lo observaba un policía que odiaba a los judíos. Al fin, una mañana, el policía se acercó al rabino y le preguntó adónde iba. «No lo sé», respondió el rabino. «¿Qué significa eso de que no lo sabes? Durante los últimos veinte años, te he visto todas las mañanas acudir a esa sinagoga que está al otro lado de la plaza, ¿y ahora vienes con que no lo sabes? ¡Voy a darte una lección, para que te enteres!» Y, dicho esto, agarró al viejo rabino de la barba y lo condujo así hasta el calabozo. Mientras el policía abría la cerradura de la puerta del calabozo, el rabino, mirándolo maliciosamente, le dijo: «¿Ves ahora lo que quería decir cuando te dije que no lo sabía?»

Texto: La oración de la rana de Anthony de Mello

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Posturas, Ardha Matsyendrasana V (apoyos)

Podemos utilizar una silla, como apoyo, especialmente con personas de escasa capacidad, embarazadas, con problemas de rodilla etc...

Podemos utilizar una pared para profundizar en la postura, sin forzar y con prudencia:

Imagen: http://www.yogacentersc.es/system/photos/195/large/Teresa_ArdhaMatsyendrasana.jpg?1244643604
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4sa7FzFw5wzPpLbOmrEkh5MOT7MWx3vXdaXejUsnOjGBqI8P7HbicsaXpHieqFlKWqAiiidr7TUq8Oa4WtRsBfxxDAxIsJk53S3ACJI-ljVnL7OsMbg_PBicnyOSTAg7cBFIBh8TnPa8P/s320/patty_chairyoga-8620.jpg
http://www.yoga.com.mx/posturas/ardha_matsyendrasana/ardha_mats2.jpg

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Gotitas de Karma 53

"Vive de acuerdo a tus creencias"

Texto: Instant karma de Barbar Ann Kipfer
Imagen: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-WwfseBHci6GAK8NmF_3B9MCsjwgtD2AjxEAaF0T8MOSuGqoQ

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Perlas 19, Hermann Hesse

"Para que pueda surgir lo posible es preciso intentar una y otra vez lo imposible."

Hermann Hesse

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Relatos 29, Por voluntad de Rama

  En una pequeña aldea de la India vivía un tejedor sumamente piadoso. Se pasaba el día pronunciando el nombre de Dios, y la gente se fiaba de él incondicionalmente.Cuando había tejido una suficiente cantidad de tela, acudía al mercado para venderla.Y cuando alguien le preguntaba el precio de una pieza de tela, respondía de este modo: "Por voluntad de Rama, el costo del hilo son treinta y cinco céntimos; la mano de obra, diez céntimos; y el beneficio, por voluntad de Rama, son cuatro céntimos. De modo que el precio de esta pieza, por voluntad de Rama, es de cuarenta y nueve céntimos.» 

   La gente se fiaba tanto de él que nunca le regateaba un solo céntimo, y todo el mundo pagaba sin rechistar el precio que él pedía.Pues bien, el tejedor tenía la costumbre de acudir de noche al templo de la aldea para alabar a Dios y cantar la gloria de su nombre. 

   En cierta ocasión, bien avanzada la noche, y mientras él estaba cantando, irrumpió en el templo una cuadrilla de ladrones,los cuales, como necesitaban que alguien les ayudara a transportar lo que habían robado, le dijeron: "Ven con nosotros». El tejedor cargó con el botín sobre su cabeza y los siguió dócilmente. Pero no tardó en perseguirles la policía, y los ladrones salieron huyendo; el tejedor corría con ellos, pero, como era ya un hombre bastante mayor, lo prendieron enseguida y, al ver que llevaba el botín, lo arrestaron y lo encerraron en el calabozo. A la mañana siguiente fue llevado ante el juez y acusado de robo. Cuando el juez le preguntó si tenía algo que alegar, el tejedor dijo: «Señoría, por voluntad de Rama, anoche acabé de cenar y, por voluntad de Rama, acudí al templo a cantar sus alabanzas. Fue entonces cuando, de pronto, por voluntad de Rama, irrumpió una cuadrilla de ladrones que, por voluntad de Rama, me invitaron a transportar para ellos su botín. Y pusieron sobre mi cabeza una carga tan pesada que cuando, por voluntad de Rama, nos persiguió la policía, me agarraron enseguida. Entonces, por voluntad de Rama, me arrestaron y me encerraron en el calabozo. y aquí me tiene esta mañana su señoría, por voluntad de Rama.» El juez dijo a los policías: «Suelten a este hombre. Evidentemente, está como una cabra.» De regreso en su casa, cuando le preguntaron qué le había ocurrido, el piadoso tejedor respondió: «Por voluntad de Rama, he sido arrestado y juzgado. Y por voluntad de Rama he sido absuelto.»

Texto: La Oración de la Rana de Anthony de Mello 

Imagen: http://portaldelasculturas.files.wordpress.com/2012/08/kabir.png 

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Posturas Ardha Matsyendrasana IV (Preposturas)

Para facilitar la realización de la postura, podemos evitar hacer palanca con el codo sobre la rodilla, simplemente abrazándola con la mano:

O podemos dejar estirada una de las piernas:

O incluso, podemos dejar incompleta la postura, cogiéndonos por ejemplo del pie o del tobillo:

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Gotitas de karma 52

"Haz menos, sé más"

Texto: Instant Karma de Barbara Ann Kipfer
Imagen: http://m1.nosotras.com/2012/09/psico5853.jpg

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Perlas 18, Swami Vishnu Devananda

 “El hombre es libre como un pájaro, supera las fronteras con flores y amor, no con armas y bombas”

Swami Vishnu Devananda

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Relatos 28, Diógenes y los huesos

Cuenta Plutarco que en cierta ocasión vio Alejandro Magno a Diógenes escudriñando atentamente un montón de huesos humanos.

«¿Qué estás buscando?», preguntó Alejandro.

«Algo que no logro encontrar», respondió el filósofo.

«¿y qué es?»

«La diferencia entre los huesos de tu padre y los de tus esclavos.»

Texto: La oración de la rana de Anthony de Mello

Imagen: http://finisimapersona.files.wordpress.com/2010/10/diogenes.jpg

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Posturas Ardha Matsyendrasana III (Beneficios)

BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DE ARDHA MATSYENDRASANA 

1. Ayuda a mantener la columna elástica reteniendo su movilidad de lado a lado. Cada vértebra se rota en ambas direcciones.

2. Los ligamentos adjuntos a la columna también obtienen este movimiento por lo cual reciben una mayor irrigación sanguínea. 

3. Este estiramiento lateral ayuda a aliviar el lumbago y el reumatismo muscular de la espalda y cadera. 

4. Se tonifica y se da una mayor irrigación sanguínea a las raíces de los nervios espinales y al sistema nervioso simpático.

5. Se aumenta el líquido sinovial en las articulaciones por lo cual éstas quedan muy activas.

6. Se masajean los músculos abdominales. Se estimula en especial el intestino delgado. Esto ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas digestivos. Se liberan toxinas del aparato digestivo.

7. Aumenta el apetito y el poder digestivo por estimulación de los jugos gástricos.

8. Ayuda a curar los desórdenes nerviosos y a obtener la paz mental.

9. Aumenta el prana (vigor y vitalidad)

Texto: http://www.sivananda.es/pdf/ehumano/ardha.pdf

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvqIx8diq6edIZNvERSF81VXT2ux5VaAC3YidAdSQnA74xMF4WtcYVSEsgyUZVFcbmErrme5L6s213d94ZF-9fCWO6wiMFtUklR4dtD0jmGSKMAyAVSSyI3fa0hgYabyxPqvFhdxizI4/s1600/ARDHA+MATSYENDRASANA.jpg 

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Gotitas de karma 51

"Come sólo hasta que ya no tengas hambre"

Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer
Imagen: http://www.radioimagina.cl/wp-content/blogs.dir/103/files/2012/03/comida-saludable.jpg

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Perlas 17, Madre Teresa de Calcuta

"No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz."

Madre Teresa de Calcuta

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