domingo, 11 de noviembre de 2012

Posturas, Shalahasana V (preposturas)

Como posturas de preparación para hacer Shalabhasana podemos practicar su media postura, es decir, elevando una sola pierna, conocida como postura del medio saltamontes o Ardha Shalabhasana, tanto apoyando la pierna elevada sobre el talón de la otra pierna:

como sin apoyar:
o también la llamada postura de la Esfinge, donde se dejan apoyados los antebrazos y así el estiramiento hacia atrás de la columna está limitado, y se previene un exceso de presión sobre las vértebras lumbares:

Imágenes:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqamieyV5eNr1C19ViKaSOEsvt0eOcym6socFaWQ7rxs0R2utEorBZWni5tXjYBam55NTTXvvh3V56ekSLosbABs66VJaCyhDYmlrrRS0-Kyri_CRVshn4egiJt2lqDDhVDk945lm3aItm/s1600/Ardha+salabhasana.jpg
http://usuarios.multimania.es/yogacarlos/img/Ardha-salabhasana.jpg
http://www.self.com/magazine/blogs/selfystars/cobra.jpg

Quiero Aprender Yoga

No hay comentarios:

Publicar un comentario