BENEFICIOS
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás.
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo. Y la zona del cuello. Fortalece la musculatura de la espalda.
Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza,
Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo.
Aumenta el calor corporal.
Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna. En especial los de la zona lumbar.
Estimula por compresión a los riñones, y suprarrenales.
Y por aumento de sangre oxigenada y con nutrientes a los órganos y glándulas del cuello y cráneo.
CONTRAINDICACIONES
Contraindicado para dolores y problemas en la zona lumbar y cervical.
Contraindicado en caso de tensiones y contracturas en el cuello, hombros, espalda o en la cintura.
Contraindicado para problemas de tensión alta.
Contraindicado en caso de pinzamiento, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamación del nervio ciático.
Contraindicado en caso de inflamación, en los riñones, u órganos ubicados en el cráneo y en la cabeza.
Texto: http://patriciayoga.blogspot.com/2009/08/postura-del-puente-o-sethu-bandasana.html
Fotos: http://beyoga.co.il/beyoga/gallery/asana.html
http://www.flickr.com/photos/good-karma/4649483571/
Quiero Aprender Yoga
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