miércoles, 11 de enero de 2012

Posturas, Halasana V

Variaciones de Halasana

Como la mayoría de las posturas de yoga, halasana admite muchas variantes, algunas más complicadas y otras más sencillas que la postura básica.
Por ejemplo, con una pierna abajo y otra estirada hacia arriba (menos exigente para las lumbares pero más exigente para los abductores), con las rodillas flexionadas

con las piernas abiertas (prácticamente con la misma dificultad pero añadiendo abertura de piernas)



 y con torsión (esta un poco más difícil y sobre todo un poco más arriesgada)

 Otras variaciones cambian la posición de los brazos (exigiendo más equilibrio y un poco mas de fuerza ya que los brazos no pueden hacer palanca sobre el suelo):



http://www.homeremediescures.com/yoga/halasana-plough-pose.html
http://carlos-ananda.blogspot.com/2008/09/todas-las-asanas.html
http://www.katsaksyoga.com/2010/08/31/beyond-blushing-parsva-halasana-lateral-plow-pose/
http://webfacil.tinet.org/jafe/8434
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/pflugfort.html
Quiero Aprender Yoga

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