Se puede probar a hacer Dhanurasana sin agarrarse los pies, lo que exige un poco más a la musculatura de la espalda aunque puede que no exija tanto desde el punto de vista de la flexibilidad.
Para los muy flexibles se puede intentar llegar con los pies a la cabeza, intentarlo con mucha precaución:
La siguiente variante avanzada sólo para superflexibles:
Por último una variante muy interesante, que exige flexibilidad en las rodillas:
Imágenes: http://farm4.staticflickr.com/3215/3057534148_3144278520_z.jpg
http://www.mryoga.com/wp-content/uploads/2012/05/Big-Toe-Bow-Pose-Padangustha-Dhanurasana-Variation-3.-%E2%80%9CFeet-to-Face%E2%80%9D-.jpg
http://farm4.staticflickr.com/3115/3153950873_6af6e7a81d.jpg
http://www.mryoga.com/wp-content/uploads/2012/05/Big-Toe-Bow-Pose-Padangustha-Dhanurasana-Variation-4.-%E2%80%9CEagle-Legs%E2%80%9D.jpg
Quiero Aprender Yoga
no apto para todo publico...
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