En Sarvangasana el peso del cuerpo recae sobre la zona de los brazos, del cuello y de los hombros, es por tanto imposible hacer una respiración completa. Hay que concentrarse en realizar una respiración abdominal. Asimismo la presión de la barbilla sobre la garganta hace que no podamos abrir la boca y estemos obligados a respirar por la nariz. Es por tanto una postura ideal para aquellos que quieran practicar la respiración abdominal y todavía no tienen muy claro cómo hacerlo, y para adquirir el buen hábito de respirar por la nariz. Un truco para mantener el equilibrio es centrar la mirada en un punto del techo a través de los pulgares de los pies. Si nos cuesta llegar a la postura final, podemos flexionar ligeramente las piernas.
Créditos:
Foto de yoga-relajación.com
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