domingo, 8 de abril de 2018

Posturas: Natarajasan VIII (Anatomía asociada)


Natarajasana es una de esas posturas que, como no demanda mucho esfuerzo físico, parece que no implica muchos músculos, pero no es así. Desde la pierna de apoyo que necesita hacer uso del uso de los femorales, todo el cuerpo hacia arriba pasando por los intercostales, hasta los deltoides. Implicando músculos internos como el psoas. En la imagen podéis ver todos los músculos que participan en la postura. Sin ellos es imposible el equilibrio y la gracilidad de la postura.
Ni qué decir tiene que para que sea completa, hay que realizar la postura dos veces, una con cada lado del cuerpo.

Imagen: https://www.pinterest.es/pin/542120873872461126/?lp=true

Quiero Aprender Yoga.

viernes, 6 de abril de 2018

Miradas


El paisaje, la postura, ¿Qué realza a qué? Cuando uno conecta con su entorno todo parece en armonía.

Imagen: http://www.mymalanecklace.com/

Quiero Aprender Yoga

jueves, 5 de abril de 2018

Relatos 57: Los dos hermanos y el puente



El Puente y los dos Hermanos

No hace mucho tiempo, dos hermanos que vivían en granjas contiguas, tuvieron un conflicto. Éste era el primer problema que tuvieron después de 40 años de cultivar las tierras hombro a hombro, compartir el duro trabajo y de intercambiar cosechas y bienes en forma continua.
Esta larga y beneficiosa colaboración terminó repentinamente. Comenzó con un pequeño malentendido que fue creciendo hasta llegar a abrir una tremenda brecha entre ellos, que explotó en un intercambio de palabras amargas seguido de semanas de silencio.
Una mañana alguien llamó a la puerta de Luis. Al abrir, encontró a un hombre con herramientas de carpintero. “Estoy buscando trabajo”, dijo el extraño, “quizás usted requiera algunas pequeñas reparaciones aquí en su granja y yo pueda serle de ayuda”.
“Sí”, dijo el mayor de los hermanos, tengo un trabajo para usted. Mire, al otro lado del arroyo, en aquella granja, ahí vive mi vecino, es mi hermano menor. La semana pasada había una hermosa pradera entre nosotros y él tomó su buldózer y desvió el cauce del arroyo para que quedara entre nosotros.
Bueno, él pudo haber hecho esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. ¿Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero? Quiero que construya una cerca, de dos metros de alto, para no verlo nunca más.
El carpintero le dijo: Creo que comprendo la situación. Muéstreme dónde están la madera, los clavos y las herramientas y le entregaré un trabajo que lo dejará satisfecho. El hermano mayor ayudó al carpintero a reunir todos los materiales y dejó la granja por el resto del día para ir a comprar provisiones al pueblo.
El carpintero trabajó duro todo el día midiendo, cortando, clavando. Cerca del atardecer, cuando el granjero regresó, el carpintero había terminado con su trabajo. El granjero quedó, perplejo con lo que vio. No había ninguna cerca de dos metros; en su lugar había un puente. Un puente que unía las dos granjas a través del arroyo. Era una verdadera obra de arte.
En ese momento, su hermano menor, vino desde su granja, cruzando el puente, abrazó a su hermano, con los ojos llenos de lágrimas, le dijo: Eres un gran hombre, por construir este hermoso puente después de lo que te he hecho, gracias y perdóname.
En silencio el carpintero guardó las herramientas y se dispuso a marchar, cuando Luis, el hermano que le había contratado grito: ¡No te vayas espera!, quédate, tengo muchos proyectos para ti.
-Me gustaría quedarme dijo el carpintero, pero tengo muchos puentes por construir.
“Dios y el hombre estaban separados por un abismo, pero como el carpintero, Jesucristo en la cruz se ofreció como puente. Tú no tienes que hacer nada, el puente ya está ahí. Crúzalo y podrás recibir el abrazo restaurador de Dios”
Fuente: Destellos del Corazón http://destellodelcorazon.blogspot.com.es/2015/07/el-puente-y-los-dos-hermanos.html
Imagen: http://necesitodetodos.org/2013/02/dos-hermanos-relato/
Quiero Aprender Yoga

miércoles, 4 de abril de 2018

Gotitas de karma 78


"Escucha la respuesta completa"

Texto: Instant karma de Barbara Ann Kipfer

Quiero Aprender Yoga

martes, 3 de abril de 2018

Perlas: Swami Sivananda VII



Antes de realizar cualquier acción, analiza tu motivo. Si hay egoísmo, abandónala. Lleva tiempo purificar los motivos. Continúa realizando acciones incesantemente y observa tus motivos. Gradualmente, los motivos se volverán más y más puros. El egoísmo está arraigado profundamente. Se necesita gran esfuerzo, paciencia, perseverancia y vigilancia para desarraigarlo completamente.

Swami Sivananda

Quiero Aprender Yoga

lunes, 2 de abril de 2018

Posturas: Natarajasana VII (Trucos)

Las múltiples variaciones de la postura evidencian que lo importante no es la corrección de la postura, sino el trabajo interno, tanto físico como mental a la hora de realizarla.

Uno de los secretos de la postura es la lentitud a la hora de realizarla. Otro es la concentración continua para no perder el equilibrio. Por último, una vez en la postura, se puede profundizar en la respiración. Es siempre útil tener un punto de referencia a ser posible manteniendo la vista en un punto lo más alejado posible. La mirada siempre al frente no hacia arriba.
Podemos aprovechar la apretura de pecho para expandir lo más posible nuestra respiración.

Imagen: http://allyogapositions.com/natarajasana-pose-yoga.html

Quiero Aprender Yoga

domingo, 1 de abril de 2018

Miradas


No sé si ella está haciendo Yoga para embarazadas o el bebé está haciendo Yoga prenatal, en cualquier caso es beneficioso para ambos y me parece una imagen bellísima.

Imagen: http://www.yoga.com.mx/

Quiero Aprender Yoga