Posturas: Sarvangasana 1

Este mes lo voy a dedicar a Sarvangasana. Anteriormente, cuando inicié este blog, hice un par de entradas dedicadas a esta postura. Ahora voy a dedicarle varias entradas más, como se merece.

Introducción (nombre, etimología)

Sarvangasana, postura de la vela, o simplemente postura sobre los hombros (aunque realmente es sobre los hombros y los codos). Se trata de una de las posturas con mejor fama de todo el yoga. Se le atribuyen multitud de beneficios, tan vez por eso, su nombre sánscrito सर्वाङ्गासन significa algo así como "postura de todos los miembros", y se la conoce como la reina de las asanas. En inglés se la conoce como shoulderstand

Como se puede ver en la imagen, se trata de una postura invertida donde el cuerpo se apoya sobre los hombros hasta el codo, con las piernas hacia arriba apuntando hacia el cielo o ligeramente inclinadas. Las manos sujetan el tronco a la altura de los riñones.

Se considera de nivel intermedio.

En siguientes entradas iremos viendo todos los detalles sobre esta postura.

Texto propio aunque con algunos datos de la wikipedia
Foto libre de derechos de autor de wikimedia commons

Quiero Aprender Yoga

Kino McGregor

"The journey of a spiritual seeker never ends, and the best teachers always have the open minds of new students"

"El viaje de un buscador espiritual nunca acaba, y los mejores maestros siempre tienen la mente abierta de los estudiantes nuevos"

Kino McGregor (The power of Ashtanga Yoga)

Quiero Aprender Yoga

Nace el Diario de un Yoguitarrista

Día 1 Punto de partida

¿Si alguien toca la guitarra y hace yoga es un yoguitarrrista?

Hace años que apenas toco la guitarra, aunque es cierto que tengo seis años aprobados de guitarra e inicié el séptimo. Lo cual sirvió para hacerme consciente de que nunca iba a poder dedicarle a la guitarra el tiempo necesario para llegar a aprobar los restantes 7 años que me faltaban para llegar a ser profesor superior de guitarra.

Por otra parte, desde el nacimiento de mi hija Yaiza tenía bastante abandonado el yoga, si bien es cierto que en septiembre comencé a realizar un nuevo curso, la pasión sólo me duró dos meses. Hace prácticamente otros dos meses que no hago yoga. Con la lista de buenos propósitos de este año que entra me propuse iniciar este diario para aunar dos de mis pasiones (no, no es la guitarra), que son el hacer blogs y el yoga. Después de tanto tiempo, mi primera sesión consiste en situar mi punto de partida que es:

1. Me acerco peligrosamente a los 50 años (me falta poco más de un mes). No puedo esperar que mi cuerpo llegue a su mejor momento, sino, más bien, que no vaya decayendo a mucha velocidad, para que si llego a los 80 años me encuentre razonablemente bien de salud.

2. No tengo mucho tiempo para dedicarle al yoga, entre el trabajo, el hogar, y mis otras aficiones (básicamente leer, ver vídeos y dedicarle tiempo a mis otras redes sociales, especialmente mi blog y mi YouTube para aprender rumano), me queda el tiempo justito para estudiar el curso de Deusto de monitor de yoga, publicar aquí y poco más.

3. Nunca he sido lo más flexible del mundo. Os contarán que la flexibilidad se gana con el tiempo, sí, pero también cada cuerpo, cada complexión tiene sus límites...

4. Es 1 de Enero, eso significa que he dormido poco, ayer cené mucho y tendré algún kilo de más.

Dicho esto, mi sesión de hoy será escoger una sencillita del libro de yoga para principiantes del Sivananda Yoga Center y tomar consciencia de cómo me siento, de cuáles son mis límites, de ir muy despacio para no forzar ni lesionarme, e intentar no quedarme muy dormido en Savasana.

Créditos:
Texto QAY
Foto: Chema Vilchez en https://www.yogaenred.com/2013/10/24/entrevista-con-chema-vilchez-la-musica-mas-espiritual-es-bach/

Quiero Aprender Yoga

Reto en Facebook: Si llegamos a 1000 Me Gusta en 2019 monto canal de Youtube.

He lanzado un reto en mi página de Facebook, si llegamos a 1000 Me Gusta en dicha página antes de 2019, monto un canal sobre Yoga en YouTube, sacaría el primer vídeo durante el primer trimestre de 2020.

Imagen: https://www.applesfera.com/apple-watch/proximo-desafio-apple-watch-llega-21-junio-motivo-dia-internacional-yoga

Quiero Aprender Yoga

Me apunto al curso de Yoga de Deusto Salud

Después de unos años de pausa (casi no practicaba Yoga desde el nacimiento de mi hija Yaiza), retomo mi práctica y me he apuntado al curso de monitor de yoga de Deusto. Más información en https://www.deustosalud.com/cursos/curso-monitor-yoga

Aprovecharé para estar más activo a partir de ahora en el Blog.

Quiero Aprender Yoga

Swami Satchidananda: Qué es el Yoga

“…el yoga no es sólo un conjunto de posturas físicas o la práctica de la meditación en silencio, sino un modo de vida que abarca todas las fases y aspectos de la existencia. Existe un modo yóguico de comer, dormir, despertarse, beber; un modo yóguico de trabajar, aprender, enseñar y relacionarse con los demás. Existe un modo yóguico de mandar y obedecer… Este modo de vida yóguica nos aproxima al verdadero disfrute y apreciación de todas nuestras experiencias. ¿En qué consiste, pues, este modo de vida yóguica? En llevar una vida que no perturbe la paz de la mente. ¿Y cómo alcanzar esa paz mental? No es algo que se alcance u obtenga, pues está en nuestra propia naturaleza. Si no somos capaces de darnos cuenta es porque poseemos una mente que la oculta y encubre bajo múltiples capas de trastornos o perturbaciones. Bastará con eliminarlos para que la paz brille imperturbable. Esto se logra erradicando de nuestra vida todo tipo de egoísmo, que es la raíz o causa de todas las perturbaciones. El yoga es un camino o senda hacia una vida desprendida y sin egoísmo que, una vez alcanzada, se convierte en nuestra forma de vida. Quien practica esta sagrada ciencia suele ser una persona pacífica y feliz.”

Swami Satchidananda (prólogo del libro Moderno Manual de Yoga de Vijay Hassin)

Imagen: https://twitter.com/swsatchidananda

Quiero Aprender Yoga

Yoga y política

Visto lo visto con lo de las pseudoterapias y las pseudociencias y el querer meter al yoga en el mismo saco que, por ejemplo, la orinoterapia por parte del gobierno actual, anuncio que mi voto irá para cualquiera que pare este despropósito.

Fuente: https://medium.com/@brunupaisanu/yoga-é-política-89ba99179e46

Quiero Aprender Yoga