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https://www.stylecraze.com/articles/a-brief-history-of-yoga/

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Lo contrario de la pereza

Supongo que la postura más parecida a la pereza es Savasana. Lo cual es engañoso porque, aunque la inmovilidad es una de sus características, los pequeños ajustes que hay que hacer según el cuerpo se va acomodando hacen que la postura varíe durante una relajación larga.

Tenemos la pereza tan metida en el cuerpo que nos cuesta encontrar una palabra de significado contrario, y nos contentamos con decir "lo contrario de la pereza".

"Contra la pereza, diligencia" se solía decir antiguamente. La diligencia es una de las virtudes cristianas, que consiste, más o menos, en hacer lo que tenemos que hacer con premura y alegría, con amor y esmero.

Así es como tenemos que hacer Yoga, aunque seamos lo bastante perezosos como para ponernos a ello.

Mientras que en el Yoga y el hinduismo lo más parecido que tenemos es el niyama Santosha, que consiste en la aceptación, satisfacción y optimismo. La diligencia añade una etimología que proviene directamente del amor.

https://www.huffpost.com/entry/yoga-practice_b_5597831

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Posturas: Balasana III (Beneficios)

Beneficios de Balasana:

• Relaja la columna
• Estira las vertebras lumbares
• Alivia los pies cansados
• Reduce el cansancio
• Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.

Imagen: https://www.asanayoga.de/blog/balasana-stellung-des-kindes/
Texto: https://www.yogateca.com/postura/balasana-postura-del-nino/

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https://www.puntofape.com/los-beneficios-del-yoga-hatha-25484/

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https://www.glamour.mx/belleza/cuerpo/articulos/cinco-metodos-de-yoga-novedosos-extremos/3402

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Posturas: Balasana II (Realización paso a paso)

Paso a paso para realizar la Postura del niño

1. Arrodíllate en el suelo. Coloca juntos los dedos gordos y siéntate en los talones, a continuación, separa las rodillas casi al ancho de tus caderas.
2. Exhala y pon el torso hacia abajo entre tus muslos. Amplía el sacro a través de la parte posterior de tu pelvis y estrecha los puntos de la cadera hacia el ombligo, de modo que la apoyes sobre el interior de los muslos. Alarga el coxis de la parte posterior de la pelvis mientras levantas la base del cráneo de la parte posterior del cuello.
3. Pon las manos en el suelo junto a tu torso, las palmas hacia arriba y deja descansar los hombros. Siente como el peso de los hombros tira en toda la zona a través de tu espalda.
4. La postura del niño es una pose de descanso. Entre las posiciones de yoga, los principiantes también pueden utilizar Balasana para experimentar una curva profunda hacia adelante, donde el tronco se apoya en los muslos. Permanece en la postura de 1 a 3 minutos. Para salir de la postura, primero alarga el torso frontal, y luego, con una inhalación, impulsa el coxis a medida que presiona hacia abajo y hacia la pelvis.

Texto: https://yogaesmas.com/posiciones-de-yoga-postura-del-nino-balasana/
Imagen: https://www.yogaasan.com/balasana-childs-pose/

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https://as.com/deporteyvida/2017/11/22/portada/1511371540_232673.html

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