Recursos: Yoga With Adriene en Youtube

Adriene Mishler de Austin, Texas, es actriz, profesora de yoga y emprendedora, tiene una página web y un canal en YouTube entre otras redes sociales.

Con casi 3 millones de subscriptores en el momento en que escribo, Yoga With Adriene es un canal de Yoga de los de verdad, de los que te encuentras a la persona haciendo yoga. Digo "haciendo" en el sentido de practicando y también fabricando, porque el canal da para mucho y encima es gratuito. Puedes encontrar vídeos casi a diario con sesiones medianas y de todo tipo: yoga para escaladores, para enfermeras, etc...

Actualmente hay un programa llamado True, que dura 30 días con sesiones facilitas (al menos las dos primeras que he visto), una serie que invita a participar a los principiantes en un momento ideal para engancharse a esto del yoga.

Yo, hoy, había planeado hacer un poco de yoga en el salón, tal vez con mis niñas, pero cuando he llegado estaban las dos dormidas en el sofá, así que me he ido al dormitorio y en un pequeño espacio que he reducido recientemente aún más al añadirle una silla de oficina, he hecho unas pocas posturas como he podido, pero luego he puesto algunos vídeos en YouTube y ha aparecido el primero de la serie True, y la verdad es que apetece seguirlo. No soy muy de seguir clases, normalmente me las hago yo mismo, pero me ha venido muy bien esta primera sesión.

Foto: https://wanderlust.com/artist/adriene-mishler/
Quiero Aprender Yoga

El yogui escéptico

Me considero un yogui escéptico.

Siempre he sido bastante escéptico. Pero no como los que se dicen escépticos con respecto a la religión y luego se creen todas las noticias de los periódicos, o los que niegan todas las teorías conspiratorias y se creen todo lo que dicen los gobiernos. O los que sólo creen en la ciencia y más en la ciencia que los propios científicos.

Yo, si no lo veo, o no lo siento, no lo creo.

Abundan en los territorios yóguicos habitantes de todo pelaje que se creen a pie juntillas todos los cuentos chinos (en este caso indios).

Pues no, señoras y señores, los yoguis no levitan. Y el yoga tampoco cura el cáncer de páncreas, por ejemplo.

Por eso, a partir de ahora cuando copie algún dato sobre alguna postura pondré los beneficios anatómicos y fisiológicos de ésta, pero no los "espirituales" ni nada que se salga del sentido común, o que no esté contrastado.

Aún así, el yoga es muy beneficioso y lo recomiendo para la mayoría de la gente, escépticos y creyentes por igual.

Imagen: https://pixabay.com/es/yoga-plantean-estiramiento-de-salud-2607017/

Quiero Aprender Yoga

Propósitos de Año nuevo

Dicen que los propósitos de Año Nuevo no son fáciles de cumplir. Primero porque no es la época más propicia, de hecho, el primer día del año mucha gente está como ausente, se lo pasan durmiendo y recuperándose de la noche anterior, es como si el año tuviera trescientos sesenta y cuatro días.

De los propósitos de Año nuevo viven, al menos durante seis meses, gran parte de los gimnasios que lanzan ofertas espectaculares a los ilusos para que paguen por adelantado un abono de medio año a cambio grandes descuentos. Total, la mayor parte de los que se abonan en enero dejan de ir a mediados de febrero y han pagado el equivalente a cuatro meses: negocio redondo para los gimnasios.

Además el uno de enero no deja de ser una fecha tan arbitraria como otra cualquiera.

Pues bien, este año yo también he hecho un propósito de año nuevo con respecto al yoga. Primero, volver a retomar esta página y avivarla con entradas frecuentes. Segundo, hacer en mi casa más sesiones de yoga ahora que las dos niñas van al cole y puedo tener un par de horas libres por las mañanas. Incluso hacer yoga con ellas si se dejan. Tercero, recuperar mi peso habitual tan solo a base de yoga y un poco de sentido común con la dieta.

Espero que este renacer en mi yoga sea constante y traiga consigo nuevos amigos a la página de Facebook y prometo que, si antes de acabar 2018 llegamos a mil seguidores, abro canal en YouTube. Uno más de los muchos que hay de Yoga pero, espero, con una perspectiva algo diferente. De momento ya he cumplido con mi primera entrada del año y mi primera sesión del año, una sesión suave y relativamente corta, para recuperarme de los excesos de la Navidad.

Imagen: www.sunnycalendars.com/es/Yoga-Calendario-mural-2018-p9999.html

Quiero Aprender Yoga

Gotitas de karma 57

"Comparte tus conocimientos con quien quiera aprender o tenga curiosidad"

Texto: http://www.enjoythemomentrituals.com/es/20-ways-to-generate-good-karma/

Imagen: https://comohacerpara.com/ensenar-letras-12793e.html 

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Ya somos más de 500 en Facebook

Ya somos más de 500 en www.facebook.com/quieroaprenderyoga Muchas gracias a todos por la confianza. 

Créditos: http://www.yarayoga.nl/wp-content/uploads/2014/05/yoga-celebration.jpg

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Posturas: Ardha Matsyendrasana IX (Variantes)

En esta variante llegamos hasta el pie.

Aquí unimos (si podemos) nuestras manos por detrás de la espalda.

Con una pierna por encima del muslo llegamos con una mano hasta la otra pierna extendida.

Cuidado con no forzar la rodilla de la pierna que hace la media postura del loto.

Créditos de las imágenes:
http://www.yogaxtc.com/asana/ardha_matsyendrasana2.html
http://sadhanasenderodelyoga.blogspot.com.es/2014/10/ardha-matsyendrasana-media-torsion.html
http://drprem.com/yoga/157/yoga-poses-to-heal-back-pain
http://stylesatlife.com/articles/ardha-matsyendrasana/

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Relatos 33: La fuente de la juventud

La fuente de la juventud

Un día Don Quetza, un quetzal muy sabio y de hermoso plumaje, escuchó la discusión de sus nietos. Uno decía: “Yo soy el más fuerte”; pero el otro le reclamaba: “Tú serás el más fuerte, pero yo tengo la plumas más hermosas de todos lo quetzales”. Y así, reñían hasta los golpes.

Don Quetza aprovechó el momento para contarle una historia sobre la experiencia que le cambio la vida.

-“Hace mucho tiempo cuando yo era joven”, les decía. “Me sentía el quetzal más hermoso y fuerte de todos. Menospreciaba a los demás animales del bosque. Hasta que conocí a un diminuto animal que me hizo reflexionar. Miré asombrado cómo una longeva hormiga levantó grandes pedazos de hojas y luego las cargaba por extensas distancias.

Intrigado le pregunté por el secreto de su maravillosa fuerza; si conocía la fuente de la eterna juventud.

Aquella hormiga se detuvo un instante por mi inusual pregunta.

-“Si la conozco”, me confesó.

-Por favor, revélemelo. Dígame cuál es el secreto de la eterna juventud, insistí

-“El trabajo”, me dijo. “El trabajo no permite que te sientas débil. Yo, aunque estoy anciana, todos los días me levanto muy temprano a trabajar, y eso me mantiene fuerte”.

La familia, aquellas personas que están con nosotros siempre dispuestas a ayudarnos y a amarnos tal como somos. Aunque a veces estoy ocupada, siempre tengo tiempo para escuchar y pasar tiempo con los que más amo.

Y por último, el propósito. Todos tenemos sueños por alcanzar. El día que no me proponga un propósito o una meta, desde ese día comenzaré a morir”.

Pensé que solo era una hormiga loca y mentirosa; hasta que la vi levantar, otra vez, enormes pedazos de hoja; y cuando se sentía cansada, sus amigos la ayudaban. Pero lo mejor fue cuando observé que su familia la abrazaba con mucho cariño

Desde ese día entendí que no existe una fuente de la juventud, y que ser fuerte o hermoso no es lo más importante sino que lo más significativo en la vida es lo que llevamos por dentro.

Fin

Autor: Danny Vega Méndez.

Texto encontrado en: http://www.encuentos.com/cuentos-cortos-para-reflexionar/la-fuente-de-la-juventud/

Imagen encontrada en: http://cuantovive.org/esperanza-de-vida-de-una-hormiga/

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